歷經檢討反饋、找出目標、排序執行順序后，提供能讓達成目標的過程，充滿毅力與正向能量的方法，讓邁向目標的步伐輕盈不沉重。
01、設定個人專屬儀式
透過舉行小小的儀式，驅除怠惰的心情。這個儀式的目的在于調整心態和暖身，也可視為完成目標的開關，設計上不能太過復雜，務必簡單可操作，讓自己愿意踏出一小步后，逐漸完成計劃。
例如想提升英語能力，在每天開始讀英文前，先唱首英文歌做為開場，讓自己輕松進入英語使用的環境和氛圍，再開始文法的練習和字匯背誦。
02、站上舞臺，發表宣言
在日本職棒選手鈴木一朗中學時期，有位同學提議20歲一起開個同學會，只見鈴木神情認真地說：「我應該正忙著打職棒吧！」鈴木大聲說出自己的目標，顯示堅定的決心。埋頭苦干，努力前進，讓他最終得以站上美國大聯盟球場，成為史上第三位擊出4千支安打的選手。
向別人宣示目標，利用朝會演講、與上司開會、和同事聊天的機會，公布自己接下來的計劃，透過他人眼光，逼迫自己奮發向上。
03、正面思考，建立信心
信心是成功的重要關鍵。在設立目標后，只朝對目標有幫助的方向思考，儲備足夠的自信心。
日本經營顧問坂上肇提出正面觀點強化法，能在信心動搖時提供協助。首先，坐著、閉上眼睛，采腹式呼吸法吸吐3次，舒緩身心，再高呼正面觀點的口號，「目標一定可以達成！」「我一定做得到！」張開眼睛后，沉靜30秒站起來，告訴自己「要開始做 主站蜘蛛池模板： 亚洲免费视频在线观看 | 国产在线观看一区二区 | 激情小视频在线观看 | 欧美高清一区 | 成av人在线 | av在线成人| 国产精品夜夜春夜夜爽久久电影 | 日本一区二区三区四区不卡视频 | 久久久久久久久国产精品 | 久草视频在线播放 | 在线观看91精品国产入口 | 成人在线高清 | 91精品一区二区三区久久久久久 | 国产精品久久久久久久久久久久久久久久 | 欧美一区二区视频 | 亚洲精品视频在线 | 国产成人精品一区二 | 免费亚洲婷婷 | 成av在线 | 性视频一区 | 精品少妇一区二区三区日产乱码 | 成人在线免费观看 | 一区二区三区中文字幕 | 亚洲一区二区在线 | 日韩理伦片在线观看视频播放 | 欧美日韩一区二区三区在线电影 | 日b片 | 免费看的毛片 | 黄色一级毛片 | 亚洲人久久| 91极品国产 | zzzwww在线观看免 | 人人玩人人添人人澡97 | 久久不射网 | 日本欧美久久久久 | 成人欧美| 午夜影院a| 天天干天天骑 | 日韩一区二区视频 | 国产亚洲女人久久久久毛片 | 精品二区 | 欧美精品一二三区 | 天天久久综合网 | 伊人免费在线观看高清版 | 亚洲一区二区三区四区五区中文 | 日韩av高清在线 | 在线观看www | 国产精品不卡一区 | 91免费在线视频 | 成人激情视频 | 国产黄色大片 | 五月激情综合 | 亚洲国产一区二区三区, | 在线a视频 | 色吟av | 99资源| 亚洲免费在线播放 | 久久亚洲国产视频 | 香蕉久久av一区二区三区 | 国产精品www| 国产日韩欧美综合 | 欧美一区二区三区免费观看视频 | 欧美一区二区三 | 欧美一卡二卡在线观看 | 久久精品色欧美aⅴ一区二区 | 欧美激情国产日韩精品一区18 | 成人欧美 | 国产激情午夜 | 国产精品黄网站在线观看 | 亚洲国产精品久久久久久女王 | 精品国产一区二区三区在线观看 | 在线免费中文字幕 | 国产日韩精品一区二区在线观看播放 | 欧美日韩国产一区二区在线观看 | 欧美女优在线视频 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