下班回家的路上，收到閨蜜發來的多張照片，照片里，她帶著鴨舌帽，一身小牛仔裝備，黑發披肩，細眉粉頰芙蓉面，紅唇萬種風情。
我刷刷刷回復幾個花癡的表情過去，連連贊她，小妮子真是越來越美了。
我閨蜜最近在堅持減肥和健身，原因是幾個月前的一次體檢，醫生說亞健康，體檢報告里出現了一些小問題，接著，她連續吃了兩個月的中藥。
吃藥讓她苦不堪言，本就是嬌氣任性的小女子，一時間不免有些心灰意懶，便自行中斷了療程。
我當初勸她，良藥苦口，這個時候不能逞強，雖不是什么大問題，謹遵醫囑也還是好的。她說，整天吃藥病懨懨的，實在沒什么意思，干脆不吃了，但也沒有放棄自己，中醫從根本上調理身體，那她也從根本上自我治療。
她認為原因出在缺乏鍛煉，作息不規律，以及壓力，于是先從加強運動開始。
早晨六點多就起床了，去小區里跑跑步，中午會跟同事一塊兒在會議室跳跳鄭多燕，晚上少吃或者不吃，日常用餐也從以前“愛吃的東西絕不放過”的理念，轉變為“健康營養合理搭配膳食”。
更難得的是，她強制自己調整了作息時間，從前熬夜到凌晨兩三點，明明沒有什么重要的事情，寧愿看劇刷朋友圈玩游戲也不睡，一直熬著，熬到實在頂不住，才抱著手機睡去。自從開始跑步以后，由于要早起，驚覺睡眠不夠，于是勒令自己晚11點之前必須關機，為了避免自己無法身體力行，她的手機每天只充一次電，電沒了，自然也就沒辦法玩啊玩了。
這個方法有效，起碼初期她還是需要這種硬性的規定，讓自己逐漸養成習慣，她說，熬夜確實是個慢性殺手，讓她的皮膚蒼老了好幾歲，如今不熬夜，時間用來將瓶瓶罐罐的往臉上 主站蜘蛛池模板： www.亚洲| 亚洲欧洲一区二区 | 久久久久久久av | 欧美日韩六区 | 黄色高清视频在线观看 | 日韩亚洲视频 | 美女扒开尿口来摸 | 视频一区中文字幕 | 91精品国产色综合久久不卡98 | 国产成人精品久久 | 精品国产一区二区三区性色av | 草比网站 | 国产一级片在线播放 | 狠狠综合久久 | 午夜电影网址 | 99热在线精品免费 | 亚洲成人一区二区三区 | 男女深夜网站 | 国产91成人在在线播放 | 欧美精品一区二 | 欧美精品1区2区3区 免费亚洲婷婷 | 一区二区三区国产精品 | 国产精选一区二区三区不卡催乳 | 久久999 | www.avtt天堂网 | 91亚洲精品乱码久久久久久蜜桃 | 久久久久一区 | av中文字幕在线播放 | 国产精品久久久久久一区二区三区 | 国产精品久久久久久久久费观看 | 国产 欧美 日韩 一区 | 日韩三级在线 | 超碰在线人人 | 欧美1区 | 久久国产一区 | 欧美精品在线观看免费 | 日韩精品在线播放 | 50人群体交乱视频 | 蜜臀av在线播放一区二区三区 | 国产一区亚洲 | 国产视频一二三区 | 色乱码一区二区三区网站 | 国产精品亚洲精品 | 国产精品大片在线观看 | 精品三区在线观看 | 欧美一区二区免费 | www.色在线 | 久久全国免费视频 | 国产激情在线观看视频 | 成人免费看 | 国产一级视频 | 国产精品欧美久久久久一区二区 | 久久99国产精品久久99果冻传媒 | 99久久99久久精品国产片果冻 | 日韩精品一区二区三区在线观看 | 精品久久久久久久久久久 | 精品久久香蕉国产线看观看亚洲 | 国产一级二级毛片 | 在线一级电影 | 午夜家庭影院 | av高清在线看 | 久久久婷| av在线精品 | 欧美自拍视频在线观看 | 欧美在线观看禁18 | 在线精品亚洲欧美日韩国产 | 国产高清精品在线 | 黑人巨大精品欧美一区二区小视频 | 亚洲成年人影院 | 伊人国产在线 | 福利视频1000 | 精品国产一区探花在线观看 | h视频亚洲 | 91麻豆精品国产91久久久更新资源速度超快 | 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