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這篇文章的標題，脫胎自非常流行的一句話：沒有在深夜哭泣的人，不足以談人生。但是哭泣人生這一句，僅僅是具備文藝氣質的小清新，也許在感情上擊中了很多人的心，但從現實角度看，深夜哭泣與參透人生沒有必然因果，這句話實則沒有任何意義。更有現實意義、能夠真的讓我們生活得更好的一句話，應該是：

不能改變自己的人，不足以談成功。

改變自己非常重要，人無完人，只有持續改變自己，才能夠變成一個更好的人；

改變自己非常難，身在廬山中的每個個體，要審慎客觀地正確認識自己，并且能夠在自己身上開山破斧破和立，是身心的血淚洗禮；

也正是因此，能夠改變自己的人，因其愈加優秀，因其決心、魄力和行動力，才能夠相對于變化前的自己，更無限近的趨近于成功。一個連體重都控制不了的人，何談控制自己的人生——正是這個道理。

那么，如何改變自己？

1.正確認識自己

改變自己的前提，是知道自己哪些地方需要改變、為什么需要改變。

真實的自己其實要比鏡子里的難看30%——連外表這么一種易被辨別的現象、輔以鏡子這樣真實客觀的工具，人仍然會誤判自己的美貌程度，那么在性格、品質等其他判斷難度遠高于外貌的維度，又并沒有天然說真話的魔鏡在，想要正確認識自己，其難度可想而知。

但是，鏡子仍然是客觀觀察自己外貌的好工具，所以在其他維度上，也可以為自己找到一面鏡子，從而幫助自己找到不足，尋求提升。具體做法，包括但不限于以下幾種：

（1）主動尋求反饋。

在我之前的工作團隊中，有一種工作習慣，叫做“提出&吸收反饋”。大致的方式是，每次有重要的項目或會議結束后，由另一位成員，對owner進行1對1反饋。反饋的內容，包括觀察到的優點、不足；為什么覺得這是優點、這是不足；從第三方角度，對于不足給予建議。事實證明，這個工作規則非常有效，團隊成員都在持續進步。但是在現實工作和生活中，尤其是在工作中，如果沒有這樣的固定工作規則，很少有人會坐下來對你進行中肯且全面地反饋，因為給予反饋可能是一件吃力不討好的得罪人的工作。所以，要自己更主動地去尋求反饋，誠懇地找到可能會給自己建議的1-3個人，提出希望對方給予反饋，從而更好地實現自我認知。

（2）角色扮演。

并不是所有的會議我們自己都是主持人，也并不是所有的項目里我們都是owner。但是，作為參與者，我們仍然能夠去觀察owner本身。我們可以在內心上演OS戲碼：這里她做得非常好，值得學習；這里她做得不是很好，未來我要規避；這里她是以A方式處理的，而我會以B方式處理，為什么她采取了A而不是B？如果A方式更好，是她看到了我沒有看到的？想到了我沒有能想到的內容？未來當我要做類似的決定時，如何靈活使用A方式？等等，不一而足。角色扮演需要具有細致的觀察力和強大的反思自省能力。其好處是，能主動看到自己與其他人的差距，從而改變自己。

（3）察言觀色。

溝通、項目等過程中，觀察其他人的反應：為什么這里她皺眉，為什么那里他慍怒，為什么自己興致高昂而對方心不在焉？觀察周圍環境和人的反應，這是一種無聲的反饋。在觀察到不符合自己期待的反應后，要思考：為什么對方的反應如此，我需要做出哪些調整和改變？

2.接受消化現實

事實上，在認識到別人眼中的更真實的自己之后，并不一定就能夠愉快順暢地進入“改變”階段。當了解到自己比預期的丑30%時，隨之而來的，其實是不愿相信、逆反、充耳不聞，會因預期與現實之間的落差而充滿挫敗感、沮喪感，會因此而對自己失望，甚至覺得羞恥，覺得未獲得認可，想要逃離。良藥苦口，難以下咽一定是人之常情。所以，當這些情緒出現的時候，這只能說明你是一個對自己有所期待、對未來有所追求的上進的人，并不能更加說明你差勁、你無能。

因此，要給自己留一段時間，反復思量，實現對改變自己的必要性及其帶來的情緒的接受和消化。如果不能接受和消化，那就是諱疾忌醫，固步自封。

在這個過程中，感情上再痛苦，也要在理智上時刻警醒自己：

（1）無論對方看到的自己是否就是真實客觀的自己，當對方產生負面認知時，要么是自己真的可以做得更好，要么就是自己讓對方產生了誤解，而無論哪一種情況，都說明自己尚需努力；

（2）不要辯解，辯解只能證明自己心虛，在找借口，同時也會讓鏡子們認為反饋被反彈，從而不再繼續給予反饋。在心里對號入座，有則改之，無則加勉；

（3）感激所有反饋，甚至批評。反饋是gift，要珍惜。

值得一提的是，接受消化之后，可能有的一種情況是矯枉過正。有些人在明白“原來我并沒有想象中那么好”之后，會在失望、沮喪情緒下，滑向“原來我竟然這么差”的極端。不到90分與只有10分是完全不同的情況，沒必要自暴自棄，妄自菲薄。要知道，能得到反饋，說明在他人心中有一席之地，在他人眼中是可塑之才。

3.采取改變行動

既然知道哪里不足、有決心和動力改善不足，接下來就是采取行動，真的讓自己發生改變。包括以下幾個步驟：

（1）分析原因，找到問題。

針對自己的不足，分析原因。如果只看到不足這個現象，卻沒有找到背后的原因，那么計劃一定是不可執行、不可落地的，是一個無用的計劃。例如，溝通效率很低，這其實是一個表現出來的結果或者說現象；進一步分析，溝通效率低背后的原因，是表述無邏輯，無法有條不紊地向別人陳述自己的觀點、羅列依據。問題到了這一步非常明晰，后續如何解決，也能做到有的放矢。

（2）設定目標，制定計劃。

在明確了問題到底是什么之后，就是如何解決、解決到什么程度。仍然舉上文的例子。針對表述無邏輯，目標就是在三個月后，能夠有邏輯地表達觀點。第一個月，進行專業的邏輯訓練，建立邏輯思維；第二個月，在構架的邏輯表達結構下，填充內容，先寫再說；第三個月，溝通中按照之前的訓練，先想再說。隨后逐漸提升運用的熟練程度，實現這一項改變。

（3）定期review，尋求反饋。

在提升邏輯能力的過程中，小到每一次溝通結束、大到一個改變周期結束，都可以主動找到其他人，看看自己的改變是否發揮成效、是否可以讓其他人感知。同時，也可以持續地獲得建議，調整自己的改變策略和節奏。真悟空和假悟空，佛祖一看便知。

（4）相信自己，持之以恒。

人的習慣、性格是經多年沉淀養成的，要使其發生變化，尤其是發生那些會讓自己異常痛苦的變化，絕不是可以一蹴而就的。有些量變短期內難以讓人感知，但不代表沒有發生變化。一旦放棄，就是真的沒有變化，前功盡棄；要相信自己，持之以恒，量變終會引起質變。

在火中燃盡而后生，方為涅

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不能改變自己的人，不足以談成功