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我有位朋友在大家眼中是個(gè)十足的領(lǐng)導(dǎo)人，善于言詞、統(tǒng)合、協(xié)調(diào)，一直是站在最前頭領(lǐng)導(dǎo)大家前進(jìn)的那個(gè)人，也曾經(jīng)在一跨國(guó)性的學(xué)生組織擔(dān)任全國(guó)總會(huì)的干部。抱著一顆想要讓組織更好的心，他兩度參選會(huì)長(zhǎng)，結(jié)果都慘遭滑鐵盧，隨后慢慢失去了自信，常常否定自己，也開始被失眠的問(wèn)題纏身，最后只好摸摸鼻子，轉(zhuǎn)而尋求心理醫(yī)生的協(xié)助。

“那個(gè)時(shí)期我曾經(jīng)有好幾個(gè)晚上在家里都輾轉(zhuǎn)難眠，我歇斯底里，有時(shí)候會(huì)瘋狂敲臉書上還醒著的朋友，問(wèn)他們：我這么想要當(dāng)會(huì)長(zhǎng)，為什么不給我機(jī)會(huì)？”

事隔兩年，他又經(jīng)歷了風(fēng)風(fēng)雨雨，創(chuàng)業(yè)失敗、感情失利、頭部意外受傷、朋友的不諒解，甚至有一次在一個(gè)發(fā)展中國(guó)家做志工時(shí)，還曾遇到因連續(xù)的滂沱大雨而落下的虎頭蜂襲擊事件，與鬼門關(guān)擦身而過(guò)。但是最令我驚訝的是，現(xiàn)在的他自信無(wú)比，臉上總是帶著自然的笑容，聽(tīng)著他和我分享他的生命愿景與藍(lán)圖，眼神中閃爍出來(lái)的光芒，彷佛是螢火蟲的仙女棒，讓周遭的人也會(huì)一起被點(diǎn)燃，有種光是坐在他旁邊就會(huì)一起發(fā)光的感覺(jué)。

我開始好奇，年紀(jì)輕輕就歷經(jīng)脆弱與滄桑的他，為什么能夠脫胎換骨？為什么感覺(jué)上吃盡苦頭的他，仍能對(duì)世界充滿希望，每一天都過(guò)的甘之如飴？在深刻了解了他的心路歷程，剖析了他內(nèi)在感受的波動(dòng)與轉(zhuǎn)折后，我發(fā)現(xiàn)了幾個(gè)關(guān)于脆弱的秘密，想和讀者分享，原來(lái)，學(xué)會(huì)接受脆弱、不完美的自己，就是讓自己邁向“更好”的秘密。我們從幾個(gè)問(wèn)題帶出我將要分享的秘密——

□Why？脆弱從何而來(lái)，他的本質(zhì)是什么？

□How？如何對(duì)抗脆弱？

□What？成功對(duì)抗脆弱后會(huì)如何影響我們的生活？

秘密一、“脆弱感”像是一面鏡子，投射出“最真實(shí)”的自我

從我朋友的身上我發(fā)現(xiàn)了，其實(shí)脆弱的基礎(chǔ)是“重視”。就是因?yàn)樽约褐匾暎Y(jié)果不如原先預(yù)期時(shí)，才會(huì)感到格外的失落。正常的狀況下，我們并不會(huì)被自己不重視的人、事、物所傷害，比方說(shuō)灑狗血的社會(huì)新聞常常報(bào)導(dǎo)“×××因?yàn)樵趺礃映隽艘馔饣蚴琴r上了性命”，我們了不起就是搖搖頭，或嘆個(gè)氣，但假設(shè)下一秒鐘我們發(fā)現(xiàn)新聞的主角是自己熟識(shí)的人，我們的內(nèi)心就會(huì)自動(dòng)喚起我們與他互動(dòng)的記憶，然后再由腦中告訴我們：“這個(gè)人已經(jīng)死了，所以那些過(guò)往的記憶，不會(huì)再有機(jī)會(huì)重溫了！”之后我們開始傷心、難過(guò)，接著脆弱的感覺(jué)也就油然而生了。

當(dāng)脆弱感出現(xiàn)時(shí)，雖然造成自己脆弱的“事實(shí)”無(wú)法改變，但是它卻告訴了我們，我們重視什么？擁抱什么樣的價(jià)值觀與信念？愛(ài)什么與不愛(ài)什么？脆弱就像一個(gè)來(lái)自四面八方的鏡子，把我們真實(shí)的自我攤在陽(yáng)光下，照的一清二楚。

比方說(shuō)有某位作家突然過(guò)世了，有人感到難過(guò)、有人無(wú)關(guān)痛癢，這就是脆弱對(duì)應(yīng)價(jià)值觀與信念的最好證明。所以如果我們問(wèn)一個(gè)人，你最近一年最開心、最糟糕的時(shí)刻是什么？他答不出來(lái)，可能他的生活中沒(méi)有經(jīng)歷深刻的“脆弱感”，但是我們絕對(duì)也不會(huì)用“堅(jiān)強(qiáng)”來(lái)形容他，因?yàn)樗蟾乓埠茈y知道自己相信什么、懷疑什么?或者是到底對(duì)他來(lái)說(shuō)，真正的愛(ài)與喜悅是什么？

所以我們得到一個(gè)小結(jié)論：真正的愛(ài)與喜悅，屬于那些愿意全心全意感受自己的人，當(dāng)然這些人大多也全心全意地“經(jīng)歷脆弱”。

秘密二、“逃避”帶來(lái)傷痕，“面對(duì)”就會(huì)看到堅(jiān)強(qiáng)的可能

知道了脆弱的本質(zhì)是愛(ài)、是相信，接下來(lái)如何與之對(duì)抗，就是個(gè)人的選擇了。

如果我們選擇逃避，那脆弱就釀成傷害，傷口久了不處理就會(huì)發(fā)炎，變成一道道傷痕，當(dāng)我們?cè)僖淮谓?jīng)歷類似的脆弱時(shí)，傷口就會(huì)重新發(fā)炎、隱隱作痛。反之，如果我們選擇面對(duì)，那脆弱感的背后讓我們發(fā)現(xiàn)自己潛在的“堅(jiān)強(qiáng)面”，如果可以擊退脆弱感，喚醒背后的愛(ài)、重視與價(jià)值觀，那我們就可以很清楚的想象自己堅(jiān)強(qiáng)時(shí)候的樣子，會(huì)是多么的帥氣、美麗，多么的有魅力！

秘密三、正是因?yàn)椴煌昝溃圆虐l(fā)現(xiàn)自己還可以“更好”

面對(duì)脆弱，接著就是學(xué)習(xí)接受，坦然去接受脆弱所發(fā)出的訊息，那些關(guān)于自己的不好與不完美。一杯半滿的水正是因?yàn)檫€不完整，所以才有另一半可以更好的空間。

勇敢接受自己脆弱的心法是，不要落入責(zé)備自己的惡性循環(huán)，如果我們一直想那些“不夠好”的事，只會(huì)一直深陷傷痕的泥淖，我們應(yīng)該要跳出不夠好的泥巴，用心去正視那些“可以更好”的自己。

當(dāng)我們一直在責(zé)備時(shí)，就是把眼光放在“昨天”，要前進(jìn)到“明天”，就要放下批判性的責(zé)備，建設(shè)性地問(wèn)自己，今天可以做什么事，讓明天會(huì)更好，只要做的到這點(diǎn)，將脆弱感化敵為友的日子就不遠(yuǎn)

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你不需要總是堅(jiān)強(qiáng)：5個(gè)面對(duì)脆弱的方法