相信現(xiàn)在的人們基本上都會(huì)熬夜，時(shí)間長(zhǎng)短的問(wèn)題，但是也是對(duì)身體很不好的一件事情，珍愛(ài)生命，從保證睡眠開(kāi)始，大家一起隨小編來(lái)看一下這篇文章說(shuō)的是什么吧。
“十點(diǎn)半睡覺(jué)，不要臉；十二點(diǎn)不睡覺(jué)，不要命。”自打去年聽(tīng)了葉武斌老師在《時(shí)間管理》中講到這個(gè)觀點(diǎn)，我就開(kāi)始盡量每晚十點(diǎn)前入睡。每天晚上十點(diǎn)前入睡，不僅能讓自己第二天精神飽滿(mǎn)，而且能夠保證自己第二天能夠早起。早起可以跑步，可以做早餐，還能保證上班不遲到，可以說(shuō)早睡早起可以帶來(lái)許多好處。
昨天需要寫(xiě)一個(gè)報(bào)告，可是卻渾身難受，精力一直難以集中。而且，寫(xiě)了不到二十分鐘，就腦袋嗡嗡響，難以繼續(xù)工作。只能趴在桌子上小憩一會(huì)，為大腦充充電。可是這樣充的電也只能維持半個(gè)多小時(shí)，不一會(huì)又“沒(méi)電了”。想到需要按時(shí)完成的報(bào)告，更加心焦。
為什么自己會(huì)這樣呢？難道是每年秋季的過(guò)敏性鼻炎又犯了？這有可能。頭腦昏沉、眼睛干澀、鼻腔發(fā)癢，噴嚏不斷，這是要犯病的癥狀。而且，時(shí)間也差不多了，每年立秋之后，這個(gè)“老朋友”就會(huì)如期造訪，半個(gè)月后她才能姍姍離去。
難受的一天就這樣結(jié)束了。
今天，神清氣爽，全身沒(méi)有任何不舒服的癥狀，工作效率很高。仔細(xì)一回想，看來(lái)不是鼻炎的問(wèn)題。應(yīng)該是熬夜的問(wèn)題。前天晚上，新看了一部電視劇，迷戀于劇中的帥哥美女，晚飯后一直看，一直看到10點(diǎn)半多。洗漱完畢，差不多11點(diǎn)了。而且劇中那些有意思的橋段不時(shí)浮現(xiàn)在眼前，一時(shí)難以入睡。
看來(lái)，昨天的精神狀態(tài)不佳，是由于睡眠不足造成的。
保證充足睡眠真是太重要了。現(xiàn)代社會(huì)，網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，許多人迷失在網(wǎng)路中，玩微信、打游戲、瀏覽網(wǎng)頁(yè)，稍不注意就11點(diǎn)、12點(diǎn)，乃至后半夜兩三點(diǎn)鐘。睡眠不足，嚴(yán)重?fù)p害身體。許多人仗著自己身體好，毫無(wú)節(jié)制的透支身體。可是，真生了病，后悔也晚了。
“十點(diǎn)半睡覺(jué)，不要臉；十二點(diǎn)不睡覺(jué)，不要命。”讓生命都記住這句話，愛(ài)惜自己的健康，珍愛(ài)自己的生命。
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