導(dǎo)讀：生活需要一種平和的心理狀態(tài)，或者說需要一種良好的心理秩序，煩惱會讓心底越來越狹隘，生活的禪法就在于化解那些由于我執(zhí)造成的煩惱和痛苦，記得那句老話天下本無事，是誰在生事，既然無數(shù)次的品嘗痛苦的滋味，那么就需要我們那種心理覺悟的力量在生活中發(fā)揮積極的作用。
1、具體而實際的目標(biāo)是最有效的
當(dāng)需要做出改變時，成功的人，往往是那些選擇具體而又實際的目標(biāo)的人。“我要把我所有用過的塑料瓶子、易拉罐還有雜志都回收起來”就比“我要為環(huán)保做貢獻”這樣的目標(biāo)要好上N倍。不僅如此，這樣的目標(biāo)也更容易去堅持。
2、新的改變要變?yōu)?a href="http://m.weidujx.com/huati/xiguan/" target="_blank" class=infotextkey>習(xí)慣往往會花上一段時間
盡管你制定了目標(biāo)想要做出改變，但也許需要幾個月的時間你的生活才會發(fā)生些許改變。比如，你打算早起半個小時去鍛煉，更開始的時候起床總是會那么艱難。這是因為，你的大腦需要時間來適應(yīng)這些新的變化。
3、不斷重復(fù)你的目標(biāo)
每天早上起床都大聲的喊出你想要得到什么(寫出來也可以)。每當(dāng)你提醒自己想要什么，你就是在激發(fā)你的大腦，想盡辦法去實現(xiàn)它。
4、討好別人是無用功
做出改變的關(guān)鍵是發(fā)現(xiàn)你內(nèi)心的渴望——你一定要這么做，是因為你想去做，而不是因為你的伴侶、教練、父母或別的什么人要求你去做。當(dāng)你是認為做某件事是一件義務(wù)的時候，你很難保持積極性并堅持下去。
當(dāng)你想換一種思維方式的時候，犯錯是這個過程中無法避免的。想要達到目標(biāo)，也許要嘗試很多次。總是會遇到麻煩，想要放棄，都很司空見慣。所以，請記住，每個人都會失敗摔倒，你不要因為摔倒了就放棄了。要提醒自己，回到跑道上，繼續(xù)前進。
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