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成功的背后,是高度的自律

時間:2022-03-04 04:00:02   來源:文章閱讀網  作者:網絡整理  點擊數:55    

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想要早起,身體卻不聽使喚,鬧鐘響起,順手關掉,繼續酣睡。待到醒來,從床上驚坐起來:來不及了。匆匆忙忙穿衣洗漱,左手拿著外套,右手拎著提包,沖出家門。在街邊小攤買了早點,在冷風中一邊咬著包子,一邊趕路,在慌亂中開啟了忙碌的一天。

心靈想要早起,身體卻要懶睡,每日忙忙碌碌,卻也渾渾噩噩,這是幾年前我的狀態。

后來,機緣巧合,開始寫作,每天清晨早起在書桌前噼里啪啦敲字。鬧鐘比之前早了1小時,鬧鐘響后,立刻起床,簡單洗漱,端坐在電腦前敲字,日日清晨如此。

常有人對我說:你好有毅力,我也想要寫作,但總是堅持不下去。其實,對他而言,即使日日早起,也不一定能做到。

與其說是毅力使然,不如說是自律的功勞。

懶惰是人類的天性。我們一生都將與懶惰做斗爭。懶惰是人間神偷,它將容光煥發、妝容精致的女子替換為衣著隨便、邋里邋遢的女人;它將“穿衣顯瘦,脫衣顯肌肉”的健美型身材偷換為大腹便便的中年大叔……

懶惰偷去了我們精彩的人生,隨意丟給我們一個枯燥乏味,不斷重復的生活,把我們牢牢困在這樣的生活中。但凡有一絲絲覺醒,都是意識到了懶惰這個天敵,開始與懶惰奮起而戰。

自律是懶惰的天敵。人生,哪怕只是做出一點點改變,都需要自律。

成功的背后,是高度的自律

很多事情,說起來很容易,想要保持身材,秘訣就六個字“管住嘴,邁開腿”。要真正做到,需要付出極大的努力,極強的自律,身體里的每一寸肥肉,都是用汗水驅趕走的。

寫作也很簡單,一個本一支筆即可。但要做到日復一日地坐在書桌前寫作,也需要極強的自律。

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大抵心中有了目標,哪怕再小的目標,也愿意克服懶惰的天性,甘愿為之努力。

堅持星球的龍兄,是自律成就自己最好的例子。大學剛畢業時,他的英語很差,找不到工作。偶然的機會得知了Toastmaster俱樂部,去練習演講。從小害怕在人群中講話,更害怕說英語的他,日日堅持練習演講,竟然在頭馬堅持了8年多,做到了大區區長和亞洲8個國家和地區的顧問,成了一名雙語培訓師,出版了三本書。

暢銷書作者趙星從23歲到30歲,下班后一直在堅持一件事,那就是寫作。7年來下班后堅持寫作,她出版了《挺住,意味著一切》《不要讓未來的你討厭現在的自己》《當你的才華還撐不起你的夢想時》等暢銷書。自律帶給她不可思議的人生。

我自己也是到了26歲,才真正明白自律的意義。在此之前,做任何事都是三分鐘熱度。直到動筆寫作,我才感受到自律帶給我的自由。

無論在什么領域,想要成為頂尖的人才,都需做一個自律的人。

《肖生克的救贖》作者斯蒂芬·金是一位高產的作家,他每天要求自己寫2000字,不寫完就不準出書房。他曾說:“寫作是一種實踐。如果你能夠堅持十年、每天舉重15分鐘,你就可以打造出肌肉。如果你持續十年、每天寫作一個半小時,你就會變成一名優秀作家。”

村上春樹是一位生活有規律且高度自律的作家。他每天寫作4小時,跑步10公里,持續二十多年。他每年參加一次全程馬拉松比賽,他一共參加了33次全程馬拉松,還有一次100公里的超級馬拉松。他還多次參加鐵人三項比賽。他希望自己的墓志銘上寫上:“村上春樹:作家兼跑者。”

《壽司之神》的小野二郎也是如此。他幾十年如一日,每天做著重復的動作,甚至坐車的時間和等車的位置都是固定的。美食作家山本益弘高度評價二郎先生,每次去“數寄屋橋次郎”,在那里一次都沒有失望過,一次失誤都沒有,這就是高度自律的結果。

在他們難以企及的成就背后,是每日高度自律的生活。

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《少有人走的路》作者派克認為,解決人生問題的首要方案,乃是自律,缺少了這一環,你不可能解決任何麻煩和困難。

自律遠比我們所理解的堅持每天完成該做的事要復雜得多。派克認為,所謂自律,是以積極而主動的態度,去解決人生痛苦的重要原則,主要包括四個方面:推遲滿足感、承擔責任、尊重事實、保持平衡。

自律,是艱苦而復雜的工作,你需要擁有足夠的勇氣和判斷力。你要承擔責任,還要學會拒絕,要忍受孤獨和枯燥。為了長遠的規劃,既要學會推遲滿足感,還要盡可能過好眼下的生活。

自律是為了過好每一天的生活。每一天都是新生,就像《了凡四訓》里講的:“從前種種,譬如昨日死。今后種種,譬如今日生。”過好每一天的日子,也就過好了一生的日子。

受V先生的啟發,參考富蘭克林的十三種德行和曾國藩的每日十二條必修課,結合自己的實踐總結了十條日課,作為每日功課,打印出來貼在墻上。每日入睡前,回憶、總結當日執行情況。

以下為我的十條日課內容。

早起:不定鬧鐘,7點之前自然醒。睡醒之后,不貪睡。

書寫:每天清晨,書寫2000字。

早餐:在不趕時間的前提下,在家做早餐。

反思日記:對照日課反思。在腦海回放當日發生的事件。

午睡:工作日午睡15分鐘。

讀書:每日閱讀30分鐘,多讀經典,以慢為快,學以致用,指導實踐。

日行萬步:每天步行10000步。

記賬:日常開銷記賬。

節制:非工作需要,晚上盡量不用電腦。少用手機,微信集中回復。

規劃:預備次日衣著。寫下次日最重要的三件事。

經過一個多月的實踐,每日基本能夠做完日課的內容。每日踐行日課,是為了讓自己養成習慣,不需要用意志力來堅持,而是靠習慣使然。

須有日日不斷之功,人生方能持續精進。自律的生活,能夠讓我們掌控每一天的生活。

自律給我自由,不要再等明天。

這篇文章選自弘丹的新書《時間的格局:讓每一分鐘為未來增值》。

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