近一個(gè)月臨近期末，每天帶著孩子們復(fù)習(xí)，題目做了又做，試卷似三餐一樣如期而至，不停改卷的我也著實(shí)體會(huì)到他們提筆想吐的感覺。
加之這一學(xué)期即將結(jié)束，工作也到了該總結(jié)的階段。除去改卷，每天還有文字工作需要完成，這些占據(jù)了我?guī)缀跞康?a href="http://m.weidujx.com/huati/shijian/" target="_blank" class=infotextkey>時(shí)間。
每天睜開眼就是上課，閉上眼之前還是想著第二天應(yīng)該復(fù)習(xí)到哪里。
這段時(shí)間過得確實(shí)有些掙扎，糾纏，不快。
累到極致時(shí)也會(huì)思考“活著到底為什么？”之類的終極問題。沒有人能給出令人滿意的答案，唯有且行且悟吧！
既然目前生活中的大部分時(shí)間是波瀾不興的，既然我們屬于心緒“活潑”之人，那么就絕對(duì)有必要去尋找怎樣讓眼前的日子變得鮮活有趣的方法。
也許情侶不需要，因?yàn)橛腥烁慊?dòng)，與你吵鬧，陪你歡笑；還是一個(gè)人的我們只好努力的生活（上個(gè)月的天天向上中，還是一個(gè)人的婁藝瀟也曾發(fā)出努力好好生活的感慨），讓間接性彌漫的孤單也變得自然。
1.適時(shí)地肯定自己、獎(jiǎng)勵(lì)自己。
二十幾年來，我很少受到鼓勵(lì)和支持，許是不夠積極向上、不夠?qū)捜荨⑷鄙訇P(guān)懷的家庭氛圍；許是自己還在成長(zhǎng)，不夠成熟和篤定，常常搖擺，讓人難以信任；許是整個(gè)社會(huì)的大氛圍是要求所有人按照筆直的路線往前走，這樣才算正常的人生。
社會(huì)和至親之人大都有他們自己的一套衡量標(biāo)準(zhǔn)，你看中的或許在我們眼里一文不值，他們?cè)诤醯哪悴恍家活櫍@種永恒存在的矛盾我們終究無力扭轉(zhuǎn)，再多的爭(zhēng)執(zhí)也是徒勞。
但，我們?yōu)榱俗约涸诤醯母冻龅哪切r(shí)間和精力，絕不允許他們一句”你做的那些是什么玩意兒？”而徹底否定。
我們做過了什么，經(jīng)歷了什么，除了鬼，只有自己知道，只有自己清楚我們是怎樣戰(zhàn)勝心魔，一步一步成長(zhǎng)。
盡情地肯定自己吧！做自己的第一個(gè)觀眾，要經(jīng)常性地給自己鼓掌。（劉同也說過他是“自帶掌聲的人”。）
因?yàn)闆]有人是永遠(yuǎn)打不倒的，跌跌撞撞時(shí)，我們哭泣，我們無助，我們失望，我們痛苦，我們懷疑……
這種時(shí)候，身后只有一片空氣，還是冰冷的，只能告訴自己“你很棒，堅(jiān)持下去，你可以的！”
我試過，還是挺有用的，心理上。
而當(dāng)我們?nèi)〉媚呐乱稽c(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步時(shí)，擠也要擠出一點(diǎn)時(shí)間來獎(jiǎng)勵(lì)自己。
物質(zhì)上可以買一直想買的東西，心理上可以提高對(duì)自己的評(píng)價(jià)。
這種對(duì)付出努力的代償，是很好的安慰劑，是一種獎(jiǎng)勵(lì)，更是一種肯定，可以激勵(lì)我們繼續(xù)勇敢地走下去。
2.花更多的時(shí)間去了解和認(rèn)識(shí)自己。
讀多了優(yōu)秀作家和寫作者的文章之后，越來越接受孤獨(dú)真的會(huì)一直伴隨我們，比鉆石還恒久、遠(yuǎn)長(zhǎng)。
孤獨(dú)的時(shí)候最重要的事是主動(dòng)去了解和認(rèn)識(shí)自己，進(jìn)而更好的調(diào)整自己。
對(duì)于單身的我來說，一個(gè)人的時(shí)光算是多的，只要一閑下來，我就會(huì)去讀心理相關(guān)方面的書，家里買了一堆。
起因是我跟我媽之間的想法碰撞出“火花”，我們彼此不理解，總是吵架、哭鬧，我把那一段時(shí)間稱之為“遲到的青春期”碰到“遲到的更年期”。
那段時(shí)間我把前些年比較紅的武志紅老師的書幾乎全讀了，關(guān)注最多的是“原生家庭”這個(gè)詞。在《為何家人會(huì)傷人》中，驚覺家庭竟原來可以如此地“傷”，學(xué)會(huì)了要與家人劃定邊界，這是我們長(zhǎng)大、擁有獨(dú)立人格的重要一步。
除了看書，微信里也關(guān)注許多關(guān)于自我關(guān)注和自我認(rèn)知的公眾號(hào)。每次上班和下班坐車的時(shí)候，我總會(huì)打開來讀讀，看看自己某方面的糾結(jié)和困惑是不是可以找到原因。
從KY的一篇《你以為沒有人愛你，其實(shí)可能是你不愿接受愛 | 導(dǎo)讀：無法接受愛的4種原因》中我了解到為什么我總是不愿意接受別人對(duì)我的好或者愛時(shí)，這可能是出于對(duì)他人的不信任，再細(xì)分下去，我是屬于“害怕接受了這種愛，就要對(duì)TA負(fù)責(zé)”和“沒什么大不了，不被人愛也挺好”這兩種糅合的類型，再深究一下，為什么我會(huì)有這方面的障礙呢？“可能是源于小時(shí)候照顧者的冷漠。當(dāng)孩子感到痛苦或者緊張時(shí)，他們無法得到來自照顧者的關(guān)愛，甚至?xí)玫秸疹櫿卟荒蜔┑挠?xùn)斥。漸漸的，這些孩子學(xué)會(huì)更多依靠自己、避免依靠他人（Shorey, 2015a; Shorey, 2015b）。”
文章還給我們提供了科學(xué)的方法幫助我們改善自己的不足。
比如上面我提到的問題，可以通過這幾種途徑來嘗試改變:
1. 愛的日記：記錄來自對(duì)方的愛；
2. 在其他關(guān)系里，重塑對(duì)他人的信任?；
3. 練習(xí)：允許愛進(jìn)駐（let love in）??；
4.提升自愛：試著喜歡一個(gè)和自己有類似“缺陷”的人??。
還有一種很特別的方法來了解自己——寫作，這也是我開始寫作的一個(gè)重要原因。
當(dāng)文字在指尖流淌時(shí)，那時(shí)那刻相應(yīng)的情感也在我心口涌動(dòng)，真切地告訴我什么是喜怒哀樂。
因?yàn)槟硞€(gè)人、某個(gè)故事哭泣，可以寫傻傻的情詩；因?yàn)槟臣赂锌梢詫懴伦钫鎸?shí)的想法；因?yàn)闊o法解決的問題困惑，可以寫下自己的無助和失落……
一個(gè)人的時(shí)候加強(qiáng)自我了解和認(rèn)知，也許，兩個(gè)人的時(shí)候能更好地磨合。
3.在真正了解自己的人面前盡情釋放自己。
因?yàn)橛幸?guī)則，一切運(yùn)轉(zhuǎn)地才算有序。而我們不是機(jī)器，永遠(yuǎn)緊繃，帶著面具。
當(dāng)神經(jīng)繃到最大限度時(shí)，我們需要的是將面具重重撕碎，哪怕只是一小會(huì)兒。
不過，自尊心異常強(qiáng)大的我們覺不允許所有人看到自己最真實(shí)的樣子——脆弱得一擊就碎。
我們悄無聲息，拖著疲憊地身體，走到真正了解自己的人面前，或許是家人，或者是多年的摯友，歇斯底里，撕心裂肺，捶胸頓足，直至鼻涕橫流，口干舌燥，有氣無力。將所有好的，壞的，有的，沒的，像祥林嫂似的數(shù)落完，再重新將撕碎的面具拼好，擦擦鼻涕和眼淚，回到原位，迎接風(fēng)吹雨打或者風(fēng)和日麗。
要知道，沒有人是不需要情感支持的，尤其是來自至親至愛的關(guān)懷更是千金難換的“金瘡藥”，是治療所有心傷的特效藥。
我有一位長(zhǎng)輩，四十幾歲的她身上總有使不完的精力，永遠(yuǎn)樂觀的她總能在我失去信心、不關(guān)心自己時(shí)，用她的方式告訴我一切都沒什么大不了，一切也都會(huì)過去的。
還有一個(gè)朋友，在我看不到希望，淚眼婆娑時(shí)，給我支持，給我依靠。
人活一世，有人愿意聽你啜泣和有人愿意聽你傻逼似的的哭是完全不同的，珍惜愿意聽你嚎啕大哭的TA們吧！
把每次大哭都當(dāng)成放毒式的療傷，因?yàn)樵谡嬲私饽愕娜嗣媲埃@就是你最真實(shí)、可愛的樣子。
4.多分一點(diǎn)愛給需要你的人。
越長(zhǎng)大，越體會(huì)到被需要是一種幸福。
被需要，說明有人在愛著你，也說明你已長(zhǎng)大，變成一個(gè)可以帶給他人幸福的人了。
先說說親人，大部分人都是常年工作或定居在異地，與親人分離。尤其是祖輩，年華早已老去，多看子孫輩一面已是奢侈。
如今交通還算發(fā)達(dá)，能抽空回去看看就多跑幾趟，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們?cè)絹碓綇澋谋澈驮絹碓缴俚念^發(fā)，以及越來越難正常溝通。（耳聾或者視力減退）
我上個(gè)月回了老家一趟，奶奶生病了，輸了十幾天的液，還好老人家挺過來了。
回到家后，我將家里里里外外都打掃了一遍，將廁所也清理得干干凈凈。因?yàn)槭寝r(nóng)村，又跟我姑姑去空地里栽了菜，有萵苣、小青菜和洋蔥，這樣，奶奶來年就可以摘來吃了。
這次回家，我一直都在干活，非常自覺，我自己也覺得驚訝，原來在需要我的人面前我居然可以做到如此地勤快。
看著我忙得不亦樂乎的，奶奶一直讓我歇會(huì)兒再干。我開玩笑大聲地問（因?yàn)槟棠逃悬c(diǎn)小耳聾了）:“奶奶，您小時(shí)候不是特喜歡讓我干活嗎？怎么現(xiàn)在不讓我做了呢？”
奶奶哈哈大笑說:“小時(shí)候應(yīng)該干，你現(xiàn)在長(zhǎng)大了，工作了，領(lǐng)工資了，自己可以養(yǎng)活自己了，就不需要干活了。”
奶奶的答案很有趣，可是，我只想說，奶奶，為了您，我真的非常心甘情愿呀！
再說說各種慈善事業(yè)。比如義工，各種活動(dòng)類型的，有福利院，養(yǎng)老院，醫(yī)院等等。我們?cè)谏鐣?huì)里生存，一個(gè)人的時(shí)候，雖然會(huì)感覺到冰冷，但給予愛也可以帶給自己溫暖。我希望你也愿意像我一樣相信——給予是一種高層次的幸福方式。
就像之前在一篇文章里看到的那樣，一位母親提到，在她陪女兒去養(yǎng)老院做義工時(shí)，與那些老人家相比，女兒得到的更多，比如什么叫愛，什么叫關(guān)懷？
我們?cè)?ldquo;得到愛”的同時(shí)，也要學(xué)會(huì)去“付出愛”，這是一種只有不斷實(shí)踐才能習(xí)得的能力，也是生命中必不可少的技能之一。
一個(gè)人，要好好生活，笑也罷，哭也好；兩個(gè)人，依舊要好好生活，吵也好，鬧也罷。生活一直在那里，也許做了這些事情，平淡無味的生活會(huì)如七色彩虹般令人著迷。
文／眼鏡helen
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