幸福是什么？幸福在哪里？幸福與否決定于什么？……不知有多少人都在談論這個既熟悉又陌生的話題，我也來湊個熱鬧吧。但請不要急切地想知道我的看法，先請看一看我一天的幸福體驗吧！
晨光滿院照，花香滿院飄。麻雀枝上叫，金魚池中鬧。早上起來，洗一把惺忪睡眼的臉，洗掉一夜的睡意，欣賞著小院美景——醒來，多么幸福！
朝陽照、微風吹，道旁青苗爭青翠。悠閑騎車上班去，身體得煉心陶醉。高天藍藍吻大地，麥苗青青接天際。雖無鳥語花馨香，天藍地綠心也怡。騎著車上班，呼吸著野外的清新空氣，既鍛煉身體，又欣賞著美麗的田園風光——上班（去），多么幸福！
單位也是家，好似有愛妻。周末只兩日，急欲上班歸。怎又星期五，不覺又一周。工作多快樂，最怕無事休。上著班，能和同志們在一起，興致勃勃地為社會做著貢獻——工作，多么幸福！
讀得日落覺頭蒙，悠騎歸家倍輕松。千樓開花萬燈亮，日日得賞夜美景。人都下班了，靜靜地讀書到夕陽西下，夜色降臨，悠閑地騎著車回家，既休息著大腦又欣賞著美麗的小城夜景——下班（回），多么幸福！
讀得日落滿天星，小屋長夜孤亮燈。坐在桌前靜閱思，情人月下戀相擁。夜深人靜，無人打擾，靜心地讀著心愛的書，想著感興趣的問題——讀書，多么幸福！
脾好胃好腹常饑，干饃狼吞香燒雞。頓頓吃在大酒店，餐餐山珍和海味。自己愛運動，胃腸功能又好，所以雖頓頓粗茶淡飯，卻好似在吃著山珍海味——吃飯，多么幸福！
夜讀到三更，微醉頭覺蒙。倒床即呼嚕，一覺聞雞鳴。讀書讀到微微頭蒙眼皮打架的時候，倒床即睡，一覺睡到天明——睡覺，多么幸福！
鍵盤輕敲萬里知，電波連心知相思。封建帝王多富貴，能有手機電腦使？閑了下來，和遠在千里之外求學的兒女們，發(fā)個問候的郵件，或在QQ上聊聊天，享受著現(xiàn)代科技的文明——上網(wǎng)，多么幸福！
幸福是自我內(nèi)心的一種積極的心理感受（輕松、愉快、舒服、溫馨……），不是他人的判斷與評價，你覺得幸福你就是幸福的，你覺得不幸你就是不幸的。人們都在呼喚和期盼幸福，好像它遠在天涯海角很難找到似的。其實，它就在我們手上，就在我們腳下，就在我們眼里，就在我們心中——幸福與否，決定于我們自己。既然這樣，那么我們?nèi)绾问棺约盒腋?mdash;—更幸福呢？筆者的體會和看法是：
【學會樂觀地看待人和事物】人有優(yōu)也有缺，事有利也有弊。悲觀的人是這樣看待人的：看自己，只看到自己的缺點而自卑；看別人，只看到別人的缺點而怨人。只看人優(yōu)人皆可愛、只看人缺人皆可恨。只看人優(yōu)人皆美麗，只看人缺人皆丑陋。悲觀的人看事物，則是只看到事物不利的一面，看不到它有利的一面。一個人，若能多看人的優(yōu)點，就會去欣賞，若能多看事的好處，就會去熱愛。樂觀的人就是這樣看待人和事物的，越看越樂觀。只有樂觀地看待人和事物，才能使自己快樂。只有樂觀的人才是幸福之人。最幸福的人就是最樂觀的人。快樂只屬于那些善于發(fā)現(xiàn)快樂的人。多看苦中樂者樂，多看難中福者福。不要把正常的事情看成不正常的，許多人的痛苦就是把很正常的事情看成不正常而導致的。例如，人們在生活、工作、學習、研究等實踐中遇到困難、歷經(jīng)失敗是很正常的，許多人卻把它看成很不正常而苦悶。不幸時要多想一想不幸中的萬幸而慶幸，不要只看到不幸中的不幸而悲苦。不要只認為自己有多難多難，要知道“家家都有一本難念的經(jīng)”。困時多想更困事，難時多想更難人。要切記，美麗決定心靈，幸福決定態(tài)度。
【學會忘記痛苦和不幸】有言道：“人吃五谷雜糧怎能不生病，人在江湖怎能不挨刀。”同理，人在坎坎坷坷的人生道路上行走，怎能不摔跤。這就是說，任何人的人生之旅都不是一帆風順的，都會遇到困難、挫折、失敗、甚至很大的痛苦和打擊。既然人人都是如此，為什么有的人為此痛苦不堪而不能自拔，有的人卻能坦然處之而樂觀向上呢？痛苦的人所以痛苦，就是因為他們牢記痛苦；幸福的人所以幸福，就是因為他們較快地忘記不幸。快樂的人在于快速地忘記不快；憂愁的人在于銘記憂愁。不要一直悔恨過去而生活在痛苦的回憶中，要知道過去有過去的特殊境況與無奈。
【擁有一顆感恩的心】有的人成日覺得別人（國家社會、老天上帝）對不住自己、虧欠著自己：親戚朋友沒有幫助自己、父母兄姐沒有關(guān)心自己、領(lǐng)導同事沒有支持自己、國家社會沒有惠顧自己、老天上帝沒有保佑自己……這樣心態(tài)的人能快樂幸福嗎？人只有多想自己對不住他人（國家、社會）的地方，多想他人（國家、社會）對自己的好，從而時時懷著一顆感恩報恩之心，才會快樂幸福。只怨天尤人的人，只會“怨來”痛苦和不幸。
【擁有一顆愛心】此處的愛心有兩層意思，一是指對人和事物的喜愛之情，二是指一般道德意義上的愛心。為自己喜歡的人出力是一種享受，為自己喜歡的事流汗是一種幸福。幸福來自熱愛——熱愛生活、熱愛工作、熱愛學習、熱愛家庭、熱愛社會、熱愛祖國、熱愛人類……熱愛是相互的，你熱愛生活、工作……它們才會熱愛你，才會給你快樂和幸福。爐火溫暖了別人，同時也溫暖了自己。對人微笑，自也樂；對人發(fā)怒，自也氣。
【擁有一顆理解之心】人人心里都在高喊理解萬歲，都在渴盼著別人理解自己。因此，不要只苛求別人理解自己，而要設身處地地理解別人。理解了別人，別人感激你、尊敬你，你不就心里甜滋滋了嗎？理解朋友增友誼，理解“敵人”不生氣。你能理解別人，本身就會使自己心里沒有怨氣而舒坦、快樂。
【做一個有遠大理想和追求的人】理想和追求是奮斗的目標，是奮斗的強大動力，也是人快樂幸福的源泉。因為，有了遠大的理想和奮斗目標，你就會為了實現(xiàn)她而拼搏奮斗，為實現(xiàn)她而努力地工作、學習、探索。幸福不只在成功之時，而主要在于為實現(xiàn)理想而奮斗的過程之中。所以，有了遠大的理想你就是幸福的。假如一個人一心向前看、向目的地奔跑，他是不會顧及腳下的坑坑洼洼的，同理，一個人一心地為著遠大的理想而拼搏奮斗，他是不會計較日常生活中的雞毛蒜皮小事而生閑氣的。每天都有希望，每天才會有快樂和幸福。
【做一個有高級趣味的人】一般的人都認為，搞科學研究的人，他們的工作一定是很枯燥乏味的，從而認為他們是不會多么幸福的，其實不然。一次，有個人問居里夫人：你每天在實驗室搞科學研究，是不是很乏味呀。居里夫人答道：正好相反，干自己很喜歡的事，本身就是一種享受。許多大科學家，都是將科學研究工作當作很有趣味的事干的。偉大的物理學家牛頓曾說道：“我不知道世上的人對我怎樣評價。我卻這樣認為：我好像是在海上玩耍，時而發(fā)現(xiàn)了一個光滑的石子兒，時而發(fā)現(xiàn)一個美麗的貝殼而為之高興的孩子。”人熱愛什么，就會專心致志于什么。當你全身心地投入到你所傾心熱愛的事情當中的時候，你就不會被一般的瑣事所煩擾，就是有什么煩憂的事，也會很快地忘掉。退休沒事的人，養(yǎng)花種草、養(yǎng)魚養(yǎng)鳥等就是為了有一些興趣愛好而充實快樂自己。狗閑啃骨頭，兔閑啃木頭，人閑生憂愁。多多培養(yǎng)自己的興趣愛好吧，它會使你很充實。很充實，就會很快樂很幸福。
【做一個真正知足的人】“知足常樂”婦孺皆知，可有幾人真正知足？只有真正地知足，才會有真正的幸福。欲撈海底針尖是呆子，欲要天上星星是瘋子。成日癡想著不可能之得，得到的只能是自我的折磨、他人的嘲諷。“有”難知“無”難，“無”難知“有”煩。失有失的痛苦，得有得的憂愁。有許多得失，其哀樂只有在得失之后才能知曉。要珍惜自己擁有的，欣賞自己擁有的，滿足自己擁有的。擔挑不動的傷腰，想得不到的傷腦。不要過高的要求自己，過高地要求自己，就是自己折磨自己。不要欲望太多，欲望越多，失望就越多。不要嫉妒別人，嫉妒之心是電飯鍋，煎熬著別人也煎熬著自己。
【做自己的心里醫(yī)生】人生在世，無論你多么盡心盡力，由于客觀條件的制約，總有令人心痛的事；人在社會，無論你多么與人為善，由于人的品行好壞之故，總有使你生氣的人。“最好的心理醫(yī)生是自己”，所以我們必須學會做自己的心理醫(yī)生。這樣我們才能自己解勸自己、自己安慰自己、自己拯救自己，從而少生氣、不生氣而更加快樂和幸福。
【良好的人際關(guān)系】家庭成員之間若能倍加珍惜親情而體諒對方、親親熱熱；夫妻之間若能倍加珍惜愛情而欣賞對方、恩恩愛愛；社會成員之間若能倍加珍惜他人人格而相尊相敬、和和氣氣。那么，我們的社會將會是多么地和諧，我們的生活將會是多么地美好！一個人若能處理好這些人際關(guān)系，使自己處在這樣的社會環(huán)境中，那不就是生活在人間天堂嗎？怎能會不快樂、不幸福呢？
幸福與否，決定于我們自己——自己的眼睛、自己的心里、自己的行為……。只要我們熱愛生活、淡泊名利、知滿知足、樂觀向上……擁有一個良好的心態(tài)、健康的心理，那么，幸福就會天天伴隨著我們。祝大家快樂更快樂，幸福更幸福！（作者：張人）
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