你有沒有覺得最近控制不了情緒的人、不高興的人越來越多了？
到處都是講解“調(diào)整情緒”“控制情緒”“不要情緒化”技巧的書和講座，這就是證據(jù)。
這些書和講座會(huì)讓人覺得當(dāng)情緒不好時(shí)，應(yīng)該努力讓自己像修行的僧侶一樣心如止水。
說實(shí)話，我自己就是一個(gè)很情緒化的人，性子很急，會(huì)因一點(diǎn)小事而焦躁。雖然我確實(shí)容易情緒化，但我覺得自己很少會(huì)被情緒控制而犯錯(cuò)。
我有幾個(gè)控制情緒的秘訣：
⊙ 認(rèn)識(shí)到“自己比別人性子急”，承認(rèn)自己性格的不足，就可以制怒。
⊙ 不認(rèn)為自己的想法就是絕對真理，承認(rèn)其他的可能性，不過分執(zhí)拗于對錯(cuò)就不會(huì)有精神壓力。
⊙ 重視結(jié)果，只要最后對自己有益即可。這樣考慮的話，就不會(huì)抗拒偶爾向人低頭服輸。
人有時(shí)會(huì)不高興很正常，重要的不是讓自己沒有情緒，而是要確保自己不被情緒所左右。
如果可以的話，最好讓高興的時(shí)間比不高興的時(shí)間多一些。
不能掌控情緒的人，也無法掌控自己的人生
人這種生物有著各種各樣的情緒。遇到好事會(huì)開心，遇到不高興的事會(huì)生氣，這再正常不過。
這世界上，比起感情從不外露，讓人捉摸不透的人，感情外露的人更容易讓人心生好感。
在電影、電視劇中，感情豐富的人經(jīng)常被塑造成有親和力的角色。例如電影《男人不容易》里的主人公寅先生，他和別人吵架時(shí)會(huì)情緒激動(dòng)，失戀時(shí)會(huì)無精打采，是一個(gè)感情豐富的人。這也正是他的魅力所在。
表達(dá)情緒本身并沒有什么不好，特別是表達(dá)快樂、喜悅的情緒時(shí)，整個(gè)人看起來興高采烈，很容易讓人喜歡。
人感受到喜怒哀樂時(shí)，位于大腦新皮質(zhì)的前額葉部分開始工作，這會(huì)使人精力充沛，智力提高，有讓人保持活力的效果。
所以，表達(dá)情緒沒有問題，問題在于是否會(huì)感情用事做出不當(dāng)行為。
控制情緒不是讓自己沒有情緒，而是克制自己不要在有情緒時(shí)做出不當(dāng)行為。
表達(dá)情緒本身并無不妥
重要的是不要做出不當(dāng)行為
為什么費(fèi)力不討好的工作總是落到自己的頭上
我們在日常生活中，有時(shí)會(huì)覺得“運(yùn)氣好，很順利”，有時(shí)也會(huì)覺得“運(yùn)氣差，不順利”。
但是，悲觀的人會(huì)比一般人更容易感到運(yùn)氣不好。
實(shí)際上，悲觀的人有相當(dāng)高的概率被安排做費(fèi)力不討好的工作。
例如，在單位被上司命令務(wù)必要趕在明天的會(huì)議前，準(zhǔn)備好全體人員所需的資料，或者被吩咐布置會(huì)議室，都是些費(fèi)力卻不討好的工作。
冷靜思考一下，人們似乎傾向認(rèn)為悲觀的人被安排做費(fèi)力不討好的工作是必然的。
為什么會(huì)這樣呢？
悲觀的人在被安排做費(fèi)力不討好的工作時(shí)，馬上就會(huì)怒形于色、口出怨言。
因?yàn)樗麄儙е?fù)面情緒工作，所以就可能出現(xiàn)資料前后順序顛倒、會(huì)議用的椅子準(zhǔn)備不充分等情況，工作質(zhì)量很低。如此簡單的工作都完成不好，因此總是得不到機(jī)會(huì)做雜務(wù)以外的工作。
總是高高興興的人即使被安排做費(fèi)力不討好的工作，也絕對不會(huì)表現(xiàn)出不快；他們會(huì)開開心心地去做，工作也會(huì)很快完成。
周圍人就會(huì)覺得“把工作交給他會(huì)完成得很好”，下次就會(huì)讓他做更難一些的工作。如果每次都能圓滿完成，之后必然會(huì)被上級(jí)委以重任。
這樣，下次他再做打雜工作的時(shí)候，周圍的人就不會(huì)置之不理，而是會(huì)施以援手，“我們來幫忙讓ＸＸ早點(diǎn)做完吧”。以后他被安排做費(fèi)力不討好的工作的可能就會(huì)降到最低。
如此一來，分工被定格。費(fèi)力不討好的工作每次都由總是口出怨言的不高興的人去做。
如果不想費(fèi)力不討好，讓自己保持樂觀是唯一的辦法。
悲觀的人
會(huì)被安排做費(fèi)力不討好的工作
做才是得到，讓身體和心態(tài)都積極向上
在單位的會(huì)議上，當(dāng)一個(gè)人提出某些意見時(shí)，有人就會(huì)問“有成功的先例嗎？”也就是說，他們認(rèn)為“沒有先例就不能做”。
與理論相比更重視成功的先例的人，你周圍應(yīng)該也有很多吧！你是不是也不知不覺陷入了經(jīng)驗(yàn)主義呢？
“我想換工作，但沒看到有人離開我們公司后發(fā)展順利的。”
“我想啟動(dòng)這樣的新項(xiàng)目，但是過去有過類似的企劃失敗了。”
——像這樣，應(yīng)該很多人都有過因?yàn)闆]有先例而躊躇的經(jīng)歷。
重復(fù)做同樣的事不會(huì)讓人有任何進(jìn)步，不嘗試是不會(huì)知道結(jié)果的。
從一開始就片面斷定“應(yīng)該不行”，只能讓自己吃虧。可以試著去做，如果不行的話再找其他方法。
只要不是不知天高地厚的挑戰(zhàn)，都可以想到就去做。
很多人在日常生活中會(huì)有不少想法：
“在不是平時(shí)下車的站下車，走在小胡同里，也許可以發(fā)現(xiàn)很不錯(cuò)的店。”
“要是去看夜場棒球比賽的話 ，心情也會(huì)好吧！”
——有時(shí)會(huì)有這些想法在腦海里浮現(xiàn)。
但是有人不能把想法付諸行動(dòng)，他們的做法很不值得提倡：
“中途下車如果什么都沒有的話多浪費(fèi)時(shí)間啊！”
“捧場的隊(duì)如果輸了多無聊啊！”
——如果這樣想的話，他們就不會(huì)付諸行動(dòng)。
我想對這些人說的是：“無論如何先去做。”無論結(jié)果如何，行動(dòng)就會(huì)有所得。
去了備受好評(píng)的拉面店，即使碰巧趕上店里休息，也可以和別人談?wù)撨@件事，或許還會(huì)發(fā)現(xiàn)其他好的店。
“無論如何先嘗試去做”，可以讓身體和心態(tài)都積極向上。
“總之先去做”
可以讓身體和心態(tài)都積極向上
生活原本就是艱辛的，人有情緒也很正常，我們無法遏制情緒的產(chǎn)生。但我相信任何問題都有應(yīng)對的技巧。
記憶、學(xué)習(xí)、工作，任何事情都一樣，很多時(shí)候我們與其沿襲自己固有的做法，不如學(xué)習(xí)一些技巧后再做，會(huì)更順利。總之，別讓壞情緒，趕走了你的好運(yùn)氣哦！
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