記得剛工作的時候，同事們都說喜歡看我瞇瞇著眼沒心沒肺傻笑的樣子。
但是工作5年以后，我對著鏡子中的自己仔細(xì)端詳，緊張和焦慮團在我的眉宇之間。
相由心生這事好像是真的，一個人的面相和身相其實也是些許內(nèi)在情緒的真實表現(xiàn)，壓力和壞情緒讓我好像變了一個模樣。
于是，我開始反思，采取行動。
通過一年時間養(yǎng)成的幾個小習(xí)慣徹底改變了我，焦慮和壞情緒一掃而空。
1.做年度計劃，并將其分解到每個月、每一天
為自己制作年度計劃，將年度計劃具體拆分到12個月份中，甚至分解到每一天。
這個方法可以將遙不可及的年度計劃，轉(zhuǎn)化成可落地可執(zhí)行的小任務(wù)，每天執(zhí)行一點點，最終達成年度目標(biāo)。
2.階段性主題閱讀，每天閱讀1小時
給自己設(shè)定階段性閱讀的主題，比如選定“時間管理”這個主題后，列出一個5-10本的書單，在這段時間內(nèi)按照書單順序閱讀。
閱讀不貪快也不貪多，每天閱讀1小時，每本書都寫個讀后感，即使是一句話也好。
3.堅持寫作
創(chuàng)建自己的自媒體平臺。
每天記錄生活感悟，隔日輸出并發(fā)布一篇文章。
寫作的好處實在太多，不僅可以梳理自己雜亂的思緒，還能鍛煉學(xué)習(xí)能力、思考能力和語言表達能力。
4.記錄時間開銷，每周每月統(tǒng)計
我專門有一個小本本，記錄時間開銷。
看過《奇特的一生》的同學(xué)應(yīng)該都知道柳比歇夫的事跡，我的方法是每一小時做一次記錄，每天晚上做時間統(tǒng)計。
以前總感嘆“時間都去哪兒了？”，卻意識不到每天都浪費了很多時間在一些無謂的事情上。
通過時間記錄，讓我更加自律，也更合理的規(guī)劃自己的日程安排。
5.平時不看朋友圈、推送、群信息，只在固定時間看
剛開始記錄時間開銷的時候，我發(fā)現(xiàn)以前沒有意識到的空白時間段，往往都花費在刷朋友圈、刷群信息等事情上了。
一看朋友圈就能莫名其妙的刷過去半個小時，這個過程我的手雖然在動，但大腦就像停止運轉(zhuǎn)了一樣，處在真空狀態(tài)。不僅沒什么收獲，還把自己的大塊時間分割成了若干碎片。
后來就強迫自己沒事不看手機，只在固定時間刷一小會兒，慢慢發(fā)現(xiàn)根本漏不掉什么重要信息。
6.每天睡前寫“今日總結(jié)”，并列出次日必做的三件事
每天睡前做個“今日總結(jié)”。寫出自己今天推進了哪些事情？收獲是什么？還有什么問題沒有解決。然后列出次日必須要完成的三件事。
其實不僅每日，每周和每月我也都會做個復(fù)盤。復(fù)盤的好處是留給自己反思的時間，鞏固學(xué)到的知識，吸收修正錯誤的經(jīng)驗。
這個過程會化作一股力量，推著你不斷前行。
7.建立自己的“外接大腦”
所謂的建立自己的“外接大腦”其實就是建立自己的知識管理系統(tǒng)。
最好的方法就是利用“云筆記”軟件。
我用“有道云筆記”建立分類文件夾，收集所有自己感興趣領(lǐng)域的知識。
現(xiàn)在1年過去了，它就變成了我的“外接大腦”，我不需要把所有看過的東西都背下來，想用什么的時候，只要去“外接大腦”里扒拉一下就好了，非常方便。
8.保持專注，使用番茄工作法
每天我都用“番茄工作法”保持專注，工作25分鐘休息5分鐘。它讓我做事專注，勞逸結(jié)合。
我用過最好用的番茄工作法軟件是“Forest”。
9.早睡早起，鍛煉身體
早晨的時間是最寶貴的整塊時間，可以用來讀書、寫作、跑步健身等。
別看每天只比別人多出早起的1-2個小時，幾年下來就能多讀上幾百本書。
10.花時間在自己的興趣上
巴菲特曾說過：“當(dāng)我畢業(yè)后，我會選擇一個職業(yè)，是當(dāng)我不需要工作的時候也會去做的職業(yè)。我不希望我夢游般的上班，而我也不會太在意我的起薪。我會選擇那些我喜愛的，讓我有激情的工作。如果不是這樣的話，我只會不斷地看著時鐘等待下班。”
當(dāng)然由于現(xiàn)實的種種原因，我們可能暫時做不了自己喜歡的工作，但我們可以每天利用省下的時間去經(jīng)營自己的興趣。
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