01
麗麗最近很頭大，時(shí)不時(shí)被一陣挫敗感侵?jǐn)_。
她一直想減肥，但總是在美食前丟了免疫力，至于運(yùn)動(dòng)更是推遲再推遲。
她一直想學(xué)游泳，又怕喝臟水，也是推來(lái)推去。
她一直想著早睡，但就是不到晚睡的點(diǎn)停不下來(lái)。
她一直想早起，但早上六點(diǎn)的鬧鈴響了她卻太困只能繼續(xù)睡。
她工作總想做個(gè)高效的人，又控制不住刷手機(jī)，經(jīng)常趕截止期限。
下班之余，她也不能好好地陪伴家人，心情很容易暴躁，缺乏耐心。
想想自己工作多年，再看看其他光鮮亮麗的職場(chǎng)達(dá)人，她心里很不是滋味。
麗麗聽(tīng)說(shuō)做斜桿青年很酷，也決定嘗試一下。
她學(xué)演講，但學(xué)了一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)自己還是很差，而同期同學(xué)似乎都侃侃而談，也許演講不適合自己。
她學(xué)寫作，但學(xué)了一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)其他人都紛紛投稿了，而自己還原地踏步。
她學(xué)繪畫，學(xué)了一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)自己的作品還是爛的一塌糊涂。
麗麗這也學(xué)，那也學(xué)，累得焦頭爛額，卻越來(lái)越浮躁，什么都學(xué)不進(jìn)去。
她一心想著快些看到成果，但成果遲遲不來(lái)，這是她最大的苦惱，越努力，越慌亂。
其實(shí)，很多人和麗麗一樣，在適合迅速執(zhí)行的事情上拖沓懶散，而在適合沉淀積累的事情上浮躁不堪。
他們屬于快不起來(lái)、慢不下去，很難達(dá)到自己期待的結(jié)果，如果不及時(shí)改變自己，他們只能累并焦躁著，甚至自暴自棄、隨波逐流。
02
夏小美總是為錯(cuò)過(guò)的機(jī)會(huì)后悔，又在當(dāng)下陷入糾結(jié)中，整天愁眉苦臉，很難開(kāi)心起來(lái)。
她經(jīng)常掛在嘴邊的一句話就是：如果當(dāng)初怎么怎么樣就好，好想時(shí)光倒回去。
有這種心態(tài)的夏小美，每天都與自己的內(nèi)心沖突做斗爭(zhēng)，生活本就不易，還和自己為敵。
不用說(shuō)，她的工作、情感、生活也是一團(tuán)亂麻。
工作中，后悔自己沒(méi)有及時(shí)找到方向，一直蹉跎著；
愛(ài)情中，后悔自己遇到渣男沒(méi)有當(dāng)斷則斷，糾纏了很久浪費(fèi)了大量時(shí)間；
生活中，后悔自己沒(méi)有學(xué)烹飪、插花、鋼琴，不懂生活的藝術(shù)和情調(diào)。
夏小美決定對(duì)自己做個(gè)改變，最重要的就是迅速清除自己的負(fù)面情緒尤其是后悔情緒。
她沉下心來(lái)，給自己做了一份精心的計(jì)劃，這些計(jì)劃既有固定性，又是可調(diào)整的，包括健身、讀書、個(gè)人成長(zhǎng)課程。
她先從周計(jì)劃表做起，每天晚上固定半小時(shí)閱讀，時(shí)間靈活，讀書后可以到公園散步、跑步。
回來(lái)后學(xué)習(xí)再半小時(shí)的課程，其他時(shí)間自由放松，10點(diǎn)半關(guān)閉電腦、不再碰手機(jī)，11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)。
針對(duì)自己拿出手機(jī)就不自覺(jué)刷朋友圈，夏小美要求自己每次只能看5分鐘，一天只能看4~5次，這樣大大節(jié)約了她的時(shí)間。
雙休，夏小美讀書時(shí)間2個(gè)小時(shí)，學(xué)習(xí)2個(gè)小時(shí)，其他時(shí)間自由學(xué)習(xí)優(yōu)雅女人的精致生活，或者戶外爬山等。
夏小美用自己的行動(dòng)一次次抵御了后悔等負(fù)面情緒的來(lái)襲。慢慢，她變得自信起來(lái)。
以前毫無(wú)計(jì)劃的夏小美，回到家，玩玩手機(jī)、動(dòng)動(dòng)電腦，一晚上就過(guò)去了。
自從有了計(jì)劃，夏小美迅速完成自己的彈性計(jì)劃，接下來(lái)看電影、敷面膜、喝杯蜂蜜水各種放松。
夏小美第一次發(fā)現(xiàn)，自己逐漸喜歡上了這種有張有弛的生活，一切有條不紊地進(jìn)行，又可以隨自己心意進(jìn)行適度地調(diào)整。
當(dāng)一個(gè)人能夠在行動(dòng)上快得起來(lái)，心態(tài)上也能慢得下去了，他的生活就能夠達(dá)到勞逸結(jié)合的平衡，既遵從了自己的意愿，又保證了足夠的自律，平衡的關(guān)鍵就在于，懂得當(dāng)快則快，當(dāng)慢則慢。
當(dāng)快不快，不僅會(huì)堆積紛繁的待辦事項(xiàng)不斷打破你的節(jié)奏，還會(huì)使人錯(cuò)失良好的機(jī)會(huì)；當(dāng)慢不慢，則很難沉下心來(lái)去做事，更不要提摸索出自己獨(dú)到的門路和體悟。
03
青姐是位快得起來(lái)、慢得下去的姑娘，整個(gè)人清爽干凈、明媚陽(yáng)光。
起初，青姐有一份朝九晚五的穩(wěn)定工作，安逸久了，青姐想辭職挑戰(zhàn)一下自己。
不少親朋好友覺(jué)得青姐的想法近乎瘋狂，但青姐說(shuō)干就干，很快就辭職，找了份創(chuàng)業(yè)公司的工作，負(fù)責(zé)運(yùn)營(yíng)。
她很珍惜自己的新工作，為了適應(yīng)新行業(yè)，在無(wú)數(shù)個(gè)進(jìn)修的時(shí)光里，她能慢得下去，奮力提高自己的專業(yè)技能和水平，在自己的工作領(lǐng)域精益求精。
在工作中遇到棘手的事情，能夠快刀斬亂麻抓住核心問(wèn)題，迅速做出合宜的決策，而后一步一步腳踏實(shí)地去執(zhí)行。
一分耕耘一分收獲，青姐在公司中逐步成為舉足輕重的人才，贏得了老板和同事、下屬的敬重。
青姐并未固步自封，她又報(bào)考了心理咨詢師，每天晚上固定1-2個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)，用了2年的時(shí)間拿到了證書，開(kāi)辟了新的事業(yè)。
她做家務(wù)很快，尤其烹飪，不一會(huì)兒功夫就能做出兩道家常小菜。
無(wú)論做什么要緊的事情，青姐都會(huì)第一時(shí)間完成，效率很高，這反倒為她贏得了更多的時(shí)間和精力。
她又很會(huì)享受生活，享受悠閑的時(shí)光，拋開(kāi)所有的煩惱，全身心投入當(dāng)下的自在空間。
和老公慢慢品茶，緩緩漫步，和孩子講故事、做游戲，共享細(xì)水長(zhǎng)流的美好。
她自己也會(huì)預(yù)留一些時(shí)間用來(lái)鍛煉、保養(yǎng)皮膚、提高個(gè)人能力，并且持之以恒的堅(jiān)持著。
回首過(guò)往，青姐曾遇到過(guò)很多迷茫、無(wú)助的時(shí)刻，但她堅(jiān)信：不管怎么樣，一定要非常努力，但千萬(wàn)不能著急。
青姐為自己所擁有和創(chuàng)造的幸福滿心歡喜，喜歡自己的一切，這很大程度上得益于她對(duì)快慢節(jié)奏的彈性把握。
一個(gè)人快得起來(lái)，他便不會(huì)給自己太多時(shí)間掙扎、糾結(jié)、拖延，也避免了因此而引起的自責(zé)、痛苦和挫敗感，他會(huì)用敏捷的思想、執(zhí)著的行動(dòng)一點(diǎn)點(diǎn)向自己喜歡的狀態(tài)靠攏。
一個(gè)人慢得下去，他便不會(huì)耐不住孤獨(dú)、受不了欲速則不達(dá)的煎熬，更不會(huì)因?yàn)樯碓诖诵脑诒硕枫凡话玻敢馊コ恋矸e累，洗盡鉛華依舊人如少年，也會(huì)定下心來(lái)享受難得的悠閑。
04
任何事情都有輕重緩急，但是即便知道一些事情很重要，我們還是會(huì)在強(qiáng)大的惰性控制下選擇拖延。
中國(guó)社科院一項(xiàng)調(diào)查顯示：目前，80%的大學(xué)生和86%的職場(chǎng)人都患有拖延癥。即十有八九的人被拖延困擾。
遇到機(jī)會(huì)，我們習(xí)慣于掂量要承擔(dān)的相應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)，反復(fù)權(quán)衡，以至于錯(cuò)過(guò)了最佳的時(shí)機(jī)。
縱然我們知道工作和休息同等重要，但還會(huì)為了生計(jì)等原因不斷透支自己的身體，不肯慢下來(lái)，直到身體發(fā)出警示的信號(hào)。
說(shuō)勤奮，我們可以忙個(gè)不停，甚至?xí)砩霞影嗟搅璩績(jī)牲c(diǎn)；說(shuō)懶惰，我們非得被截止期限催著，才能像上了發(fā)條一樣運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。
說(shuō)上進(jìn)，我們意識(shí)到想學(xué)的太多了，愿意學(xué)各種提高的課程、看相關(guān)的書籍；說(shuō)打退堂鼓，學(xué)著學(xué)著，我們就開(kāi)始焦慮、浮躁，越看不到成果越想回到舒適區(qū)。
說(shuō)改變，我們制定了大大小小各種計(jì)劃，每想到堅(jiān)持下去會(huì)有多大收獲都會(huì)興奮不已；說(shuō)頑固，我們很快就變成三分鐘熱度，用所謂的計(jì)劃沒(méi)有變化大、計(jì)劃太束縛來(lái)麻痹縱容自己。
而涉及到沉下心來(lái)、耐住性子做事，或者全身心放松，太多人根本做不到。
顛倒了快與慢，人生猶如在冰火兩重天中穿梭輪回：拖延與煩躁為伍，瞎忙與焦慮同行。
要想活得漂亮、過(guò)得瀟灑，必須辨析清楚做事情什么時(shí)候要快起來(lái)，什么時(shí)候要慢下去。
當(dāng)事情錯(cuò)綜復(fù)雜時(shí)，要迅速梳理其脈絡(luò)，追根溯源，抓住最本質(zhì)的東西，從根本上尋求解決問(wèn)題的方法。
這樣，你就不會(huì)做一些簡(jiǎn)單重復(fù)、日積月累也不會(huì)有多大提高的事情，避免了低效的勤奮。
當(dāng)方法并不明朗，想想自己的目標(biāo)，不斷調(diào)整和優(yōu)化行動(dòng)方案，直到分解成一系列具體的小行動(dòng)，固定時(shí)間段迅速執(zhí)行。
在行動(dòng)過(guò)程中時(shí)刻提醒自己，要不斷精進(jìn)，不斷提高；在休息過(guò)程中就要全面放松，什么都不用去想。
在生活中養(yǎng)成快得起來(lái)、慢得下去的習(xí)慣，你會(huì)成為高層次自律的人，張弛有度，在忙碌與悠閑間輕松自如地切換。
不管做什么事情，告訴自己：快得起來(lái)，不糾結(jié)；慢得下去，不焦躁。
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