您可以提高日常生產力的最大途徑之一就是減少無謂的精力消耗。生活中有很多使人分心的事情，這會大大降低你的工作效率！關注這些事情，每一天都會過得很艱辛。相反，你應該尋找你生活中可以改變的地方，以獲得更多的精力和動力。這樣做會增加你的輸出和你的幸福感。
這里有10種你今天可以戒掉的習慣，這將大大增加你的精力和動力，這將帶來更有效率的生活方式：
1.擔心你無法控制的事情。
你會發現自己在整個生活中都會遇到各種不同的困難。然而，擔心一些你無法控制的事情并沒有任何用處。你無法控制政府正在做出的決定或者發生在你身上的不幸事件。你所能做的就是決定下一步該做什么。雖然擺脫心中的焦慮和不斷嘮叨是一件很有挑戰性的事情，但坦然接受發生的任何事情將會幫你釋放出大量的精神空間和精力。
2.永遠是一個完美主義者。
并非一切都會變得完美，不完美是不可避免的。有時候完美很重要，但通常情況并非如此。因此，不要讓自己變得癡迷于完美。它正在消耗你的精力，因為從95％到100％的東西通常可以比從1％上升到95％的工作多。相反，選擇接受不完美。你將釋放出你的能量并增加你的動力。
3.被其他人所關心的事情所吸引。
總會有人在談論或抱怨某事。當它是一個你不關心的事件或情況時，你的精力就會容易枯竭。
即使只是聽你的朋友抱怨他們的老板20分鐘，也會消耗你的能量。聽消極的人講話是很累人的。你甚至可能會受到影響，認為你的老板也一樣。相反，避免這種情況。不要讓自己分心或厭倦你不關心的事情。
4.幫助不想得到幫助的人。
你可能有一個正在經歷艱難時期的愛人。無論如何，支持他們都很重要。然而，你不能改變它們。改變是一個很私人的事情，強行改變他人毫無意義。
另外，支持其他人也很辛苦，會極大挑戰你對自己時間的掌控能力。根據您的判斷決定由誰來提供幫助是不合邏輯的。有時候，人們拒絕得到幫助。在這些情況下，你只會感到沮喪、疲憊，被幫助者同樣不會感到感激。節約這些時間會為你節省很多精力，這會幫助到你。
5.過分關注他人的所有微妙行為和言論。
別人的言行會讓我們失望。在某些情況下，這些文字和行為可以告訴我們有關我們自己的事情，這些事情對我們來說很有價值。然而，在大多數情況下，我們讀了太多內容。不要擔心你的朋友發送的短信的語氣，或者你前一天與他們進行的小型互動。他們可能只是過于著急不拘小節。
你要理解這些事情是微不足道的，不要花太多精力思考這些。
6.花時間與那些讓你失望的人在一起。
在過去的幾年中，我只想與我真正喜歡的人在一起。情況并非總是如此。當我開始創業時，我把自己和那些會讓我賺錢的人圍在一起。這真是錯誤的生活方式。我每天都在討厭自己。我害怕沒有達到他們的期望。這總會讓我失望。
相反，那些圍繞你的人，接受你的所有。愛你的人自已和你在一起的每一分鐘，享受所有彼此陪伴的時光。
7.做了你不喜歡的工作。
我們偶爾厭惡自己的工作是很正常的事情。不過，如果這是你的全職工作，你應該嘗試改變你的狀況。我們平均每周工作40小時。通常情況下，這個時間還遠遠不止。因此，我強烈建議找到你喜歡的工作。每天花費8小時做一些耗盡你的東西是不會有太多回報的，這是非常適得其反的選擇。
我不是說要辭掉工作，而是要你嘗試找到更多享受的東西。
8.忽視身體鍛煉。
起不來床或者下班回家倒頭大睡很容易。但是，這樣做會讓你變得更糟。研究發現鍛煉身體產生的內啡肽會讓你感到解壓，這會讓你感覺更加健康。
缺少訓練是一種非常消極的生活習慣，因為它會從你身上帶走一切。相反，你可以每周鍛煉幾次。目前堅持可能很難，但總是值得的。
9.思考過去不幸的事件。
回憶過去很容易，過去不開心的事情總是讓我們感到嘆息和難過。然而，與其擔心類似情況再發生，不如放下過去。思考過去并沒有完成的任何事情，會從當下的時光中帶走生活動力。它會讓你對你的情況感到失望，并希望事情的發展有所不同。
相反，現在要做的就是前進。
10.努力向人們說不。
我們絕大多數都覺得有必要取悅周圍的人。這就是為什么對其他人說“不”并不容易。因為它將我們推離舒適區。但是很多時候，去取悅他人是有害的，你最終承擔責任或做你不想要的事情。
解決的辦法是學會如何說“不”。起初這個過渡很困難，但人們會尊重你。另外，它會給你更多的時間和精力去承擔其他的事情。
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