1、管不好情緒，總是暴怒沖動(dòng)，傷人害己
前幾天發(fā)生武昌火車站的命案又引發(fā)了網(wǎng)絡(luò)上熱烈的討論。一名小伙子在車站附近的面店吃完面后，因?yàn)槔习逶卓臀耆瓒鴵]刀相向，血腥的畫面觸目驚心。
這一刀下去，斷送的是兩條人命兩個(gè)家庭，為了這一點(diǎn)點(diǎn)憤怒，一點(diǎn)點(diǎn)委屈，不惜魚死網(wǎng)破么？
我表弟阿樺，前幾年瞞著家里人跳槽的時(shí)候，到一個(gè)人生地不熟的大城市。短時(shí)間找不到工作，手里一點(diǎn)積蓄也沒(méi)有，又不好意思和家里人張嘴，只能天天燒餅就著白開(kāi)水。
他后來(lái)和我講，有一天他實(shí)在是餓得受不了了，一個(gè)人在街上像個(gè)鬼一樣游蕩，結(jié)果在自行車道上撞到一輛自行車身上。
騎自行車的小伙子下車說(shuō)了他幾句，走路不看路之類的，他心里一直窩著的饑餓，憤怒，委屈，全都爆發(fā)出來(lái)，那一瞬間就想找菜刀，立刻馬上把那個(gè)人剁成肉餡。他對(duì)車主說(shuō)，你等著我馬上砍死你。
當(dāng)他沖到旁邊的早點(diǎn)鋪的時(shí)候，目睹了爭(zhēng)吵的老板拽住了他，說(shuō)“小伙子，咱們七尺男兒沒(méi)啥難關(guān)挺不過(guò)去，來(lái)大叔請(qǐng)你喝粥吃肉。”老板給他盛了滿滿一碗白粥，一盤子醬牛肉。
阿樺說(shuō)，吃完熱氣騰騰的飯菜，他心里那野獸一樣的怒火消失了，他和車主道了歉，慢慢走回了他的出租屋。那個(gè)老板也許永遠(yuǎn)也不知道，他挽救了兩個(gè)家庭。
每個(gè)人心中都有一頭野獸，愛(ài)和包容是它的牢籠，而憤怒和偏執(zhí)是唯一的鑰匙。
有很多司機(jī)都有“路怒癥”，就是和別車一有點(diǎn)不愉快就怒發(fā)沖冠恨不得把對(duì)方撞死。前車起步慢了拼命按喇叭，別人變道不規(guī)矩，轉(zhuǎn)向距離不夠，開(kāi)著車窗和人家對(duì)罵。
其實(shí)這有多大的事情呢，如果任由自己的情緒不穩(wěn)定，迎頭撞上是解了氣，但是剮蹭保險(xiǎn)，確認(rèn)責(zé)任，哪項(xiàng)不要耽誤時(shí)間；萬(wàn)一嚴(yán)重了車禍進(jìn)了醫(yī)院，再萬(wàn)一，命都沒(méi)了。松松油門幾秒鐘的事情，聰明人都會(huì)算這筆賬。
老話說(shuō)得好，“話要慢慢說(shuō)，氣要慢慢生”，挨宰了下次就不來(lái)這家店了，有時(shí)間給工商局打個(gè)電話舉報(bào)；路上被加塞了就減速讓讓，萬(wàn)一人家有急事呢，想想車上的老婆孩子；做生意和氣生財(cái)，人家只看不買也別不給好臉色。
不如意事常八九，別讓自己的情緒脫韁難控，變成處處咬人的怪獸，用愛(ài)和包容筑起銅墻鐵壁，讓我們心里的野獸能夠偃旗息鼓，爭(zhēng)端少了，笑容和快樂(lè)也就多了。
小美是公司的老員工了，但是總是在最基層的職位原地踏步，一同進(jìn)公司的小姐妹不是升職加薪，就是被調(diào)到更好的城市去。
她性格直率，大大咧咧的，總是沒(méi)有升遷的原因，就是經(jīng)常管不好自己的情緒，憑著意氣做事，自己不高興，也不能讓別人高興，就這樣得罪了不少人。
有一次，公司接到一起客戶投訴，領(lǐng)導(dǎo)讓她來(lái)處理，如果處理得好有意提拔一下她。結(jié)果因?yàn)榭蛻舳啾г沽藥拙?，她就覺(jué)得很煩，脫口而出：“你這個(gè)人怎么這么不講理？我們公司會(huì)給你賠償，你煩我也煩，光和我抱怨也沒(méi)用！”說(shuō)完這些，她居然直接掛掉了客戶的電話。
當(dāng)天下午，這位客戶怒氣沖沖地來(lái)到他們公司，要求見(jiàn)總經(jīng)理投訴小美，同事們也議論紛紛，覺(jué)得小美說(shuō)話不分場(chǎng)合，做事不過(guò)大腦，情商太低。這樣一來(lái)，小美的又一次升職機(jī)會(huì)泡了湯。
心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人腦中最古老的邊緣系統(tǒng)主管情緒，而最晚進(jìn)化來(lái)的大腦皮層主管認(rèn)知。任何事情發(fā)生后，邊緣系統(tǒng)會(huì)第一時(shí)間產(chǎn)生情緒反應(yīng)，如恐懼、憤怒、喜悅等，約6秒鐘后，大腦皮層才能做出認(rèn)知處理。
也就是說(shuō)，每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒，但是情商高的聰明人，會(huì)更好地管理不良情緒，適當(dāng)?shù)匦埂Ｒ虼?，無(wú)論遇到什么事情，一定要控制住沖動(dòng)，深呼吸6秒鐘后，再選擇應(yīng)對(duì)之策，往往會(huì)得到更加理智和正確的決策。
所謂“良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒”。如果任由自己呈口舌之快，把自己的賭氣憋悶撒到別人身上，那就只留沖動(dòng)，只會(huì)蠻干了。
沖動(dòng)的時(shí)候不做決定，驚喜的時(shí)候不下承諾。在職場(chǎng)上，在生活中，每一句話都仔細(xì)思考之后再說(shuō)，每一個(gè)行為都仔細(xì)權(quán)衡后再做，我們就會(huì)減少很多失誤、后悔，也更加值得別人信賴，交到更多的朋友。
3、沒(méi)人喜歡焦慮悲觀的負(fù)能量
悅悅曾經(jīng)和我在一個(gè)辦公室，她總是一副很著急很難過(guò)的樣子，每天早起第一件事就是打開(kāi)電腦檢查電子郵箱，她自嘲自己是“郵件焦慮癥”患者。
因?yàn)槊慨?dāng)她看到有“未讀郵件”，就會(huì)涌起瞬間把它們消滅掉的沖動(dòng)，連訂閱郵件、垃圾郵件、廣告郵件都會(huì)時(shí)不時(shí)查收一番，不這樣做她就會(huì)覺(jué)得領(lǐng)導(dǎo)安排的工作還有的沒(méi)做完，自己一定會(huì)錯(cuò)過(guò)什么重大的消息。
她和我說(shuō)，每天工作太累了，競(jìng)爭(zhēng)太激烈，她覺(jué)得自己什么都做不好，一著急就更做不好，每一天都垂頭喪氣。
悅悅曾經(jīng)有很多朋友，她們一起到處旅行，但是隨著悅悅工作壓力越來(lái)越重，自己越來(lái)越焦慮之后，她的朋友很少再聯(lián)系她。悅悅承認(rèn)，是因?yàn)樗看瘟奶於际强嘀粡埬?，說(shuō)不幾句就開(kāi)始抱怨自己工作又做不完了。
現(xiàn)代社會(huì)不僅僅是職場(chǎng)，處處都有著競(jìng)爭(zhēng)。在這種上壓下擠的狀態(tài)中，很容易就對(duì)自己感到不滿意，緊張，進(jìn)而引發(fā)焦慮。
這種焦慮可以給人動(dòng)力，提高效率，但是如果長(zhǎng)時(shí)間陷在這種焦慮悲觀的情緒中，覺(jué)得“我不行”，“我要完不成任務(wù)了”，“我到底該怎么辦我完了”，就會(huì)被蒙蔽雙眼，耽誤正常的工作生活，徹底迷失在深淵中。
在職場(chǎng)中，領(lǐng)導(dǎo)不會(huì)把重要的工作交給彌漫著悲觀情緒的人；在生活中，總是一身的緊張焦慮，沒(méi)有人愿意和你相處。人們總是喜歡和充滿陽(yáng)光良好心態(tài)的人打交道，因?yàn)橹挥羞@種正能量讓人如沐春風(fēng)。
4、管好自己的情緒 你就收獲了人生的主動(dòng)權(quán)
喜歡打臺(tái)球的人應(yīng)該都知道，曾經(jīng)叱姹球場(chǎng)的路易斯·?？怂?，他曾經(jīng)拿過(guò)多次世界冠軍，但是他生命的最后一場(chǎng)比賽，卻是因?yàn)橐恢簧n蠅輸?shù)舻?，同樣輸?shù)舻模€有他自己的生命。
那是在1965年，路易斯的比分已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)領(lǐng)先于對(duì)手，只要他穩(wěn)定發(fā)揮，再得幾分就可以再次把冠軍獎(jiǎng)杯收入囊中。然而，正當(dāng)他準(zhǔn)備全力以赴拿下比賽時(shí)，一個(gè)小插曲發(fā)生了，一只蒼蠅落在了母球上。
路易斯沒(méi)有在意，揮了揮手趕走蒼蠅，俯下身準(zhǔn)備擊球?？蓻](méi)過(guò)幾秒，這只可惡的蒼蠅又落了回來(lái)。這樣趕走飛回，趕走飛回幾次三番，路易斯終于失去了冷靜，他不再用手，而是用球桿向蒼蠅打去。
結(jié)果球桿碰到了母球違反了規(guī)則，在臺(tái)球比賽中，兩名選手交替上場(chǎng)，一方有失誤時(shí)另一方才能上臺(tái)。路易斯這次不能再擊球，只得回到座位等待。
本以為敗局已定的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手約翰·迪瑞牢牢把握住了這次機(jī)會(huì)，不光拿下了這一局，接二連三將比分反超，再也沒(méi)有給路易斯機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)驚天逆轉(zhuǎn)。
路易斯沮喪地離開(kāi)賽場(chǎng)，第二天早上有人在河里發(fā)現(xiàn)了他的尸體。他投河自殺了。
一只小小的蒼蠅卻擊敗了一個(gè)攻城略地的世界冠軍，丟了一個(gè)世界冠軍而已，卻直接選擇放棄了生命，不僅令人扼腕長(zhǎng)嘆，更令人震驚深思。
面對(duì)我們生活中形形色色的情緒，我們要學(xué)會(huì)管理它們支配它們，不做情緒的奴隸：
管理好不良情緒，把不良情緒巧妙轉(zhuǎn)移。
給你的壞情緒找個(gè)發(fā)泄口，嘗試多運(yùn)動(dòng)或培養(yǎng)愛(ài)好來(lái)化解不良情緒；當(dāng)氣憤的時(shí)候，慢慢由十倒數(shù)到一，并深呼吸，說(shuō)話的聲音及速度要保持平穩(wěn)；將你的不滿寫在紙上，向你的知己、閨密傾吐苦水。然后告訴自己，一切都過(guò)去了，該集中精神工作了，那么一切就都會(huì)好的。
保持良好的情緒，具備積極的心態(tài)。
給你的心靈洗洗澡，不如意之人，不順心之事，經(jīng)過(guò)就過(guò)，絕不耿耿于懷，自討其煩；放開(kāi)眼界，看見(jiàn)比自己強(qiáng)的，前行有方向，看見(jiàn)比自己弱的，內(nèi)心懂知足；生活不慌張，凡事都淡定，往好處想想，告訴自己什么都過(guò)得去。
拜倫說(shuō)：悲觀的人雖生如死，樂(lè)觀的人永生不老。管理好自己的情緒，你就已經(jīng)贏得了人生。（微信公眾號(hào)/圍爐夜讀，ID/weiluyedu_）
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