我們在生活中，
有時候可能會習慣性地去對別人好，
甚至犧牲自己的利益，犧牲自己的快樂，
寧愿去委屈自己，也會去成全他人，完成別人的期望和要求。
這種好，有點過度了，可以說是討好。
我們非常在意他人對自己的評價，
在意他人會不會不喜歡自己，
在意他人會不會說自己的壞話。
有時候真的不想再這樣下去了，
不想在自己并不喜歡、不愿意的時候還不懂得拒絕。
天才作家蔣方舟也曾在一個節目中說自己以前是討好型人格。
在我們看來她應該是一個少年成名、光芒萬丈的作家，
但是她坦然自從自己7歲成名之后就開始有意去逢迎大人們，過分禮貌尊敬他人。
她說，她這28年來好像都沒有真正和誰相處過，從來沒有表達過自己的憤怒，
不敢在任何人面前展現自己的不堪。
最初的討好可能源于嬰兒時期，與母親的依戀關系沒有處理好。
我們在嬰兒時期對照顧我們的人，一般是母親有深深的依戀，
但是如果母親不能給予我們想要的生理以及情感需要，
我們就會傷心，失去安全感。
但是當我們慢慢長大之后，偶然發現自己的一些舉動，
比如不哭、不鬧、取得了好成績等，
可以得到父母的關注，得到父母的喜愛，
我們就會慢慢養成一種必須要一直做這樣的事情才能得到他人的喜歡的習慣。
怎樣才能改掉這種習慣呢？
1、忽略他人的評價
我以前也有點喜歡討好他人，
我總是細心觀察他人的反應，生怕自己惹他們不高興了。
但是我很累，我每次都要在心里回顧那些我認為別人會生氣的場景。
現在的我不去管那么多，不管別人對我的評價是什么。
我認為他人對自己的評價并不準確，還是自己開心最重要。
有一個方法可以讓我忘掉他人的評價，那就是把注意力集中在我所要做的事情上。
2、提升自己的價值
我們會去討好別人，是因為對自己不自信，覺得自己不值得被愛。
當你努力提升自己的能力，你能感受到自己變強大了。
或許，你就不會再那么在意別人的評價了。
3、對自己好一點
在生活中多想想自己，
多體會一下自己的情緒，多成全一下自己的情緒。
想買的東西就去買，想做的事情就去做。
不要害怕錯，大家都是第一次做人，誰都沒有經驗。
4、表達自己的情緒
當我們因為他人感到傷心、生氣和開心的時候可以及時表達出來，
不要覺得你的表達會對別人造成困擾，別人會看不起自己什么的。
你不表達，對方不知道。你說出來了，至少自己不后悔了。
5、學會拒絕，建立界限
有人對自己提出要求時，先問問自己的內心，自己想不想答應，
自己能不能答應，答應了對自己會不會有什么困擾。
不想做的事，不該自己做的事果斷拒絕，誰也不欠誰的。
最后，用兩句話共勉：
你不去過分在意他人，肆無忌憚地去過自己生活的樣子，真美！
—— END ——
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