作者：王金戰(zhàn)，數(shù)學(xué)特級(jí)教師，全國優(yōu)秀教師，有“中國第一班主任”之稱。他長期從事高三班主任工作，曾把全班55名學(xué)生中的37人送進(jìn)清華大學(xué)和北京大學(xué)，10人送進(jìn)劍橋大學(xué)、牛津大學(xué)、耶魯大學(xué)等世界名校。本文節(jié)選自王金戰(zhàn)新作《學(xué)習(xí)哪有那么難》。
我引導(dǎo)孩子在高考中取得突出成績的經(jīng)歷，使我感悟到，其實(shí)高考之前的這一段，只要心態(tài)調(diào)整好，只要方法對(duì)路，完全可以有突出的提升。高考是需要精心備戰(zhàn)的，我們不能打無準(zhǔn)備之仗。
做好物質(zhì)準(zhǔn)備是考好的前提
第一，要提前準(zhǔn)備好考試用品，你不能空著手上考場。考試前你得準(zhǔn)備好準(zhǔn)考證和相應(yīng)的文具。我見過許多同學(xué)來到考試地點(diǎn)，才想起沒帶準(zhǔn)考證，這是最致命的。就算你急急忙忙回家去取，趕得上考試，也會(huì)大大影響你的心情。更何況高考時(shí)，交通是出奇的擁堵，能趕上考試已經(jīng)謝天謝地了。還有文具，有些學(xué)科是需要準(zhǔn)備特殊文具的，這些東西不準(zhǔn)備好，到了考場上用的時(shí)候，你就會(huì)受影響，因?yàn)樵谥匾目荚囍校遣辉试S向別人借東西的。
第二，適當(dāng)來點(diǎn)提神的東西。雖然體育比賽禁止使用興奮劑，但考試沒這個(gè)規(guī)定，家長可以適當(dāng)為孩子準(zhǔn)備點(diǎn)“興奮劑”。因?yàn)橛行┛剖莾蓚€(gè)半小時(shí)的時(shí)間，大腦的活動(dòng)量是相當(dāng)大的，最好考試之前來點(diǎn)兒提神的飲品，讓學(xué)生在這兩個(gè)半小時(shí)始終處于高效率狀態(tài)下。我覺得咖啡或者茶都很好。進(jìn)考場之前半個(gè)小時(shí)，喝上幾口濃茶，到了考場上，緊張的考試氛圍一烘托，茶葉中提神的物質(zhì)就開始發(fā)揮作用了。這兩個(gè)多小時(shí)的考試，你會(huì)一直處于激情澎湃的狀態(tài)，這樣就有可能超水平發(fā)揮。
但是這個(gè)問題還得注意一點(diǎn)兒，因?yàn)槲液⒆釉诟呖紩r(shí)，我就犯了一個(gè)錯(cuò)誤。我孩子平常是從來不喝咖啡的，她高考的第一場，去考場之前，我給她沖了一杯咖啡。結(jié)果孩子考完以后埋怨我：“你可把我給坑苦了，我喝了這杯咖啡以后，整個(gè)考場上我的頭老是發(fā)脹。”我差點(diǎn)成了千古罪人，為此暗暗地自責(zé)了很長時(shí)間。所以，考試之前可以來一些提神的東西，但是平常沒用過的不要這個(gè)時(shí)候用。你要想考試期間喝咖啡提神，可以提前幾天每天喝一點(diǎn)兒試試，這樣就不至于不適應(yīng)了。
做好心理準(zhǔn)備才能有好成績
高考前的心理準(zhǔn)備分三個(gè)方面。做好如下三方面的心理準(zhǔn)備，才能在考試中超常發(fā)揮。
第一，要有一顆平常心。平常心是指，你一定要明白，你平常學(xué)得好，你大考就能發(fā)揮得好。考試是你平常的能力、基礎(chǔ)知識(shí)、學(xué)習(xí)素質(zhì)的全面檢驗(yàn)。當(dāng)你遇到難題，一定要這樣想：同一個(gè)老師、同一套教材，用的同一套訓(xùn)練題目，考場上只要我不會(huì)做的題目，與我同水平的人肯定也不會(huì)，但是我只要會(huì)的題目，別人一般也會(huì)，所以我們的較量不是在不會(huì)做的題目上，而是在我們都會(huì)做的題目上，看誰能夠少丟分，甚至不丟分。
第二，克服慌場。所謂慌場，就是考試的時(shí)候，本來這個(gè)題對(duì)自己來講難度不大，但卻當(dāng)頭一棒，怎么也找不著感覺，不知如何下手。干脆把第一題放過去，再看第二題，發(fā)現(xiàn)第二題更難。連續(xù)碰上這么幾個(gè)難題，心里就慌了。這一慌，腦子出現(xiàn)一片空白，本來會(huì)做的題目也不會(huì)做了。這種現(xiàn)象稱為慌場，很多同學(xué)都會(huì)遇到這樣的現(xiàn)象。
當(dāng)你慌場時(shí)，你先閉目沉思，然后深呼吸，控制自己的情緒，心里就這么想：反正這一場考試已經(jīng)這樣了，我也別著急了，能做出一個(gè)是一個(gè)，也許我先把最簡單的題目做出來，心態(tài)就平和了，頭腦就冷靜了，再回過頭來看剛才這些題目，就找到思路了。所以把剛才遇到挫折的幾個(gè)題目放棄，去看其他的題目，而且看其他的題目時(shí)，也別指望有大的收獲，這樣很容易冷靜下來，可能很快又找著感覺了。
第三，不宜過分松懈。考前不宜過分放松。科學(xué)研究表明，適當(dāng)?shù)木o張有利于人的水平發(fā)揮；放松過度，大腦思維會(huì)變得懶散、遲鈍。一旦完全松懈下來，不動(dòng)手做題，不復(fù)習(xí)所學(xué)的東西，很容易導(dǎo)致遺忘。玩過幾天，再翻開課本，再動(dòng)手做題，就會(huì)覺得陌生了好多。一些概念、定理忘了，一些解題方法、解題思路也生疏了，這對(duì)即將參加高考的同學(xué)很不利。高考是為了檢驗(yàn)三年的學(xué)習(xí)成果，要掌握的知識(shí)點(diǎn)被濃縮于幾張?jiān)嚲砩希仨氃谝?guī)定的時(shí)間內(nèi)熟練地解答所給的題。因此，考前的最后關(guān)頭，不能過分松懈，要繼續(xù)復(fù)習(xí)，溫故知新。
家長該做什么
高考之前學(xué)校會(huì)就高考的注意事項(xiàng)對(duì)同學(xué)們進(jìn)行詳細(xì)交代,所以我倒不擔(dān)心同學(xué)們,而是擔(dān)心著急的家長會(huì)幫倒忙，所以對(duì)考生的家長提幾點(diǎn)建議。
1. 別把壓力轉(zhuǎn)加給孩子。學(xué)習(xí)上適度的壓力是好的，但壓力過大反而使孩子出現(xiàn)緊張或焦慮，從而對(duì)學(xué)習(xí)帶來負(fù)面影響。高考之前孩子的壓力普遍過大，家長能做的是如何幫孩子化解壓力，而不是把家長的焦慮變成更大的壓力強(qiáng)加給孩子。一個(gè)外地的女生參加了北京某個(gè)大學(xué)的藝術(shù)特長生測試，并得以通過，高考只需達(dá)一本線就可以上這個(gè)學(xué)校。結(jié)果當(dāng)媽的一見女兒回家就談兩件事，一是我們培養(yǎng)你的藝術(shù)特長花了很多錢，你要是考不上錢就打了水漂了，二是馬上就要高考了，你再不努力就來不及了。（勵(lì)志人生 http://）結(jié)果孩子經(jīng)常晚上做噩夢，由于晚上睡不好，第二天學(xué)習(xí)更是迷迷糊糊，更加學(xué)不好，媽媽更急，便更多地給孩子施加壓力，使得孩子出現(xiàn)了嚴(yán)重的心理障礙。看到我寫的文章后，那位媽媽才明白自己的過錯(cuò)，和女兒來到北京找到了我。“你這是把自己的壓力不負(fù)責(zé)任地轉(zhuǎn)加給孩子，先給她來個(gè)負(fù)罪感，再來個(gè)倒計(jì)時(shí)，別說過一本，別進(jìn)精神病院就謝天謝地了。”我非常直接地指出了她的問題，你想想，如果一個(gè)孩子小學(xué)時(shí)家長就跟他說抓緊學(xué)習(xí)啊，離高考不到12年時(shí)間了，這樣只能把孩子逼瘋。那位媽媽后來聽取了我的意見，不在孩子面前談學(xué)習(xí)，而是從其他方面盡量關(guān)心她。結(jié)果這女孩寫信給我說，“這次北京之行我撿了個(gè)新媽媽，以前的媽媽只會(huì)逼我，現(xiàn)在媽媽特別有人情味，我的學(xué)習(xí)勁兒也足了。”
2. 注意說話方式。如果我們說話是說給別人聽的，那么我們就必須考慮對(duì)方聽到自己的話后的反應(yīng)。很多家長只顧在孩子面前表述自己的著急、自己對(duì)孩子的關(guān)愛及期望，卻全然不顧孩子聽到這些話后是何感受，從某種意義上說，這種家長缺少對(duì)孩子的責(zé)任感，好多孩子也正是在家長的這種喋喋不休中變得反感、消極。就拿考前睡覺來說，如果家長說：“明天要考試了，趕緊睡吧！”說這句話的人似乎沒感覺到什么問題，但站在孩子角度想這句話真的能起到正面作用嗎？叫我看這句話只會(huì)給本來就緊張的孩子增加更多的緊張，使得他更難以入睡，從這個(gè)意義上講，說這句話就是很不負(fù)責(zé)任的，這句話也是很不應(yīng)該說的。我遇到這種事一般會(huì)這樣處理：看到孩子就要睡覺了，我會(huì)跟她講，你放心睡吧，明天我叫你。我完全不談考試這兩個(gè)字，女兒倒覺得比較輕松，想到明天有人叫她，就不用擔(dān)心睡過頭了，真的蒙著被子就呼呼睡了。高考之前為了保證孩子心理平和，從而保證比較高的復(fù)習(xí)效率，我建議家長在孩子面前說話時(shí)一定要三思而后說。
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