哲人說：“健康是為我們的事業和我們的福利所必需的，沒有健康，就不可能有什么幸福可言。”
健康就像倒立金字塔底端的基石，什么財富、名利、地位、享受依次疊加在上，一旦健康基石消失了，所有一切也就隨之為零了。
影響健康的主要因素有：熬更守夜成癮，無視生活作息規律;胡吃海喝成風，濫食垃圾食品;不良情緒主宰心靈，鉆進牛角尖找不到出路。幾個因素中，最重要的是情緒影響心理。有時，睡眠障礙、暴飲暴食也是心理問題引發的怪癖。
情緒，是每個人與生俱來的心理反應。人在情緒高漲時，會開懷大笑，看什么都順眼，做什么都順心;而人在情緒低落時，看什么都別扭，做什么都沮喪。其實，我們在情緒高漲或低落時，看到的事物都是一樣的，只是因為情緒影響力的作用，映入我們視覺的情緒狀態就不同。
相信大多數人都有過這樣的經歷吧，心急火燎地找東西，總是找不到，只有冷靜下來觀察，或幾天后，才在不經意間看見了。實際上這東西一直都放在那里，可是你的眼睛，當時就像蒙上了一塊紗布，走來走去都看不見。那蒙住你雙眼的紗布就是你的煩躁情緒和焦急心態。
現實生活中，我們每個人都有可能被動地做一些自己不想做的事，擔任一些自己并不喜歡的角色，過一種自己并不愿意過的生活，還會與形形色色的人打交道。如此這般，讓我們常常感到情緒焦灼、憋屈、煩惱、疲憊不堪和無所適從。這時候，需要及時給自己的壞情緒找個出口，將壞情緒從自己的思想中踢出去。怎樣才能將壞情緒排泄出去呢?
1.將情緒轉移到自己喜歡干的事情上。如讀書、寫字、運動、賞花、旅游等等，從中采集快樂，調節好自己的心態，冷靜找出陷入困境的原因，在迷茫與尷尬中做出正確的決斷。
2.寫日記。用寫日記的方式，記下事情前因后果，理清思路，你就能看到周邊不一樣的風景，打開心結，重新起航。
3.適當發泄負面情緒。有經濟條件的，到健身館鬧騰健身器材。沒經濟條件的自己做個沙袋，邊拳擊邊驅逐：“你走吧，你走吧，壞情緒!我不歡迎你……”適當發泄，可以釋放一定的心理壓力，但最終還是靠自己冷靜的、理智的撫慰受挫心靈，慢慢走出黑暗。
消除壞情緒的方法很多，只要適合自己，并且不會影響他人的發泄方式，都是可以嘗試的。
情緒波動與人體健康存在著內在聯系。良好的情緒有助于人體健康，不良的情緒會損害人體健康，甚至使人失去生活的信心。心不爽，則氣不順;氣不順，易生病。許多醫學專家認為，良好的情緒就是一劑良藥，能控制人體的大多數疾病，因為它可以使人的心理處于最佳狀態，提高免疫力，抵抗疾病入侵。對生活而言，吃喝拉撒睡，一切正常運轉;對處世而言，能與人為善，理性地看待問題，隨緣入境，知足常樂;對事業而言，遭遇挫折，能堅定信念，樂觀向上，積極尋找解決的辦法，用奮斗足跡，譜寫生命篇章。
一個人掌控了自己的情緒，就能以健康的心理擁抱生命，以積極的心態面對生活，由此打開幸福之門，遇見美好的人生，遇見快樂的自己。
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