最近有一位網(wǎng)友給我留言說，她有一顆不甘現(xiàn)狀的野心，但是卻苦于沒有時間和精力去實現(xiàn)這顆野心。
每當(dāng)下班回到家的時候，她都感覺身心疲憊，什么都不想去做，真的沒有精力再去讀書或者是學(xué)習(xí)了。
說實話，我也曾經(jīng)為這種情況所苦惱。我常常會在工作了一天之后，晚上迫切想要看點書去提升自己。但是當(dāng)靜下來的時候，卻又發(fā)現(xiàn)自己身心俱疲，根本沒有什么繼續(xù)學(xué)習(xí)的力氣了。
漸漸地，我認(rèn)識到，奮斗的路上光有一顆拼命三郎的心還不夠，還得懂得如何去合理的使用自己的精力。
后來，我學(xué)習(xí)了一些如何進行精力管理的知識，懂得了如何去保存自己的精力以及如何有效的去使用自己的精力。慢慢的，我的精力狀況和整個人的狀態(tài)都比以前好了很多。
下面，我們就把自己親身實踐過、同時又覺得比較管用的三個精力管理的方法和大家分享：
1.全情投入，及時休息
我有一位朋友小G，總是給人一副精力旺盛的樣子。他走起路來抬頭挺胸，說起話來中氣十足。做起事來效率很高，刀起刀落、非常干脆。
有一次，我問他保持旺盛精力的原因，他和我拽起了英語：Work hard,play hard.（拼命工作、盡情玩耍）這句話的確很有道理。在《精力管理》一書中，作者用另外一種方式詮釋了同樣一種理念：
“最豐富、最快樂和最高產(chǎn)的生命的共通之處，就是能夠全情應(yīng)對眼前的挑戰(zhàn)，同時能夠間斷地放松，留給精力再生的空間。”
如果用兩個詞來概括這句話的意思就是：全情投入，及時休息。
為什么說要全情投入呢？因為只有全情投入，才能充分提高工作效率。而且只有充分提高工作效率，才能盡快的把任務(wù)完成，從而預(yù)留出更多的時間用來放松和恢復(fù)精力。
為什么要及時休息呢？很多人都把在工作中休息當(dāng)成是一種偷懶或者是可恥的行為。但是實際上只有及時休息，才能保證有效的產(chǎn)出。
古希臘運動員訓(xùn)練手冊的編撰者斐洛斯特拉圖斯曾經(jīng)提出，通過運動和休息的交替，可以最大限度的提高表現(xiàn)。
也就是說，如果你要想保持精力旺盛的狀態(tài)，那就不要把工作當(dāng)成是一場漫長的馬拉松，而是要把它當(dāng)成一系列的短跑沖刺。短跑沖刺的特點就是，在比賽的時候做到全情投入，比賽結(jié)束之后及時休息。
2.不要硬撐，心隨境轉(zhuǎn)
我的辦公室，經(jīng)常會有學(xué)生進進出出，所以辦公環(huán)境通常比較嘈雜。
想要在嘈雜的環(huán)境下進行工作，通常需要耗費更多的精力去將自己的注意力集中在工作上面。
有時候，為了提高工作效率，我會戴上耳機，屏蔽掉噪音。但是一直戴著耳機，有時也會忍不住去聽對方在說些什么，擔(dān)心漏掉一些重要的事情。這種惶惶不安的心情也會過多的消耗一個人的精力。
后來我就發(fā)現(xiàn)，在環(huán)境嘈雜的時候自己硬撐著去做一些燒腦的工作，會快速的消耗一個人的精力。
經(jīng)過不斷的反思與改進，我給自己提出了一項“心隨境轉(zhuǎn)”的原則。恩，你沒看錯，這里寫的是“心隨境轉(zhuǎn)”，而不是“境隨心轉(zhuǎn)”。
什么是“心隨境轉(zhuǎn)”呢？就是指你要跟隨周圍的環(huán)境的變化適當(dāng)?shù)恼{(diào)整你的工作狀態(tài)。
當(dāng)周圍環(huán)境很安靜的時候，你應(yīng)該充分利用這段時間，好好工作和學(xué)習(xí)。當(dāng)周圍的環(huán)境很嘈雜，不適合繼續(xù)手中工作的時候，你應(yīng)該隨著周圍的環(huán)境做出相應(yīng)的調(diào)整，利用這個機會好好放松一下，不要強迫自己繼續(xù)工作下去了。
現(xiàn)在的我，很少再會強迫自己在嘈雜的環(huán)境下繼續(xù)工作了，因為我知道這樣只會變本加厲的消耗掉寶貴的精力。如果身邊的同事都在探討工作話題，那就不妨加入其中，好好聊上兩句，就當(dāng)也是一種精神上的放松吧。
正所謂，此心不動，隨機而動。
3.養(yǎng)成習(xí)慣，節(jié)省精力
最近，我的文章更新的不是很頻繁。在這一點上，我感覺有些焦慮。
當(dāng)然，我可以為自己找很多的理由來推脫。例如從這個學(xué)期開始，我要去讀博士，需要花費大量的時間去讀專業(yè)的書籍。另外，最近身體感覺有些透支，想要好好休息等等。
但是，當(dāng)我認(rèn)真反思了一下這個問題，發(fā)現(xiàn)問題的癥結(jié)在于：我放棄了自己之前所堅持的一些很好的習(xí)慣。之前每天晚上吃完飯之后，我都是先坐在電腦桌前寫一會兒文章。而最近我總是會在吃完晚飯后，躺在床上抱起手機先玩一會兒。
丟掉了在固定的時間內(nèi)寫作的習(xí)慣之后，我經(jīng)常會在一天當(dāng)中的某個時間點想起還未完成寫作任務(wù)這件事情，內(nèi)心就會感覺非常焦慮。但是當(dāng)我真的抽出時間要去寫作的時候，卻又發(fā)現(xiàn)，自己的精力已經(jīng)消耗的差不多了。
在《精力管理》一書當(dāng)中，有這樣一句發(fā)人深省的話：“如果你每次做某件事之前都需要思考一下，那么你很可能不會長久的堅持去做這件事。”
為了激勵自己不斷進步，我通過網(wǎng)絡(luò)關(guān)注了不少牛人。后來，我發(fā)現(xiàn)這些牛人的身上都有一個共同點，那就是他們都有很多堅持很好的習(xí)慣。例如，堅持早起的習(xí)慣、在一個固定的時間段內(nèi)讀書和寫作、堅持運動的習(xí)慣等等。
我們經(jīng)常會說：“優(yōu)秀，是一種習(xí)慣”。
其實，養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣不僅可以讓一個人變得更加優(yōu)秀，還可以幫助一個人更好的去節(jié)省精力。
想想看，如果沒有形成一些做事情的習(xí)慣，那么這個人每天就需要花費大量的時間去考慮“在接下來的這段時間內(nèi)，我應(yīng)該做什么”等諸如此類的問題。而這種思考，通常是要耗費大量腦力和精力的。
舉個例子，如果你是一個愛學(xué)習(xí)的人，但是你卻沒有養(yǎng)成讀書的習(xí)慣。那么你每天都會花費大量的腦細(xì)胞去思考“我到底該在那段時間去讀書”的問題。這種思考，其實就是對精力的一種損耗。
如果我們能夠養(yǎng)成每天早起讀書的習(xí)慣，那么每次在讀書之前，我們就會少掉很多掙扎和思考的過程，從而把節(jié)省下來的寶貴精力用在讀書本身這件事情上面來。
所以說，如果你想要減少在思慮上所花費的時間，把你最寶貴的精力更好的用在刀刃上，那么，就請嘗試著去養(yǎng)成一些優(yōu)秀的習(xí)慣吧！
熱門專題：