沒有事先規劃，何來高效？時間管理也一樣，需要我們事先規劃好。時間是人生最寶貴的資源，但在不同的管理狀態下，時間的有效利用率完全不同。有的人磨磨蹭蹭，一天碌碌無為，有的人則每日繁忙有序。你每一天怎么度過的，管理好自己每天的24小時了嗎？
時間是每個人可以享有的最平等資源。所不同的是，有的人善于利用自己的時間，完成了讓人難以相信的事情。而有些人則把大量的時間消耗在一些沒有絲毫價值的瑣事上，結果一生虛度光陰，碌碌無為。
澳大利亞一個名叫菲利斯?特納的老太太，12歲輟學，在繁重的工作之余，她利用點滴時間學習，最終在94歲時拿到了碩士學位，成為世界上年齡最大的研究生。由此可見，善于管理時間，幸福和成功就變得觸手可及。
無論自己現在多大，處于什么樣的人生狀態，仔細算一算，自己走過的人生歲月效率如何？有人曾粗略統計過，一個活到72歲的人，時間分配大致這樣：睡覺21年、工作14年、個人衛生14年、吃飯6年、開會3年、打電話2年、找東西1年……
不要說來日方長，其實我們完全歸自己掌控的時間并不像自己想像的那么多。人一生用于工作的時間，其實還不到人生的五分之一。當我們開始對時間充滿緊張感時，時間管理才會提到日程上。
無法將時間運用得恰到好處，煩惱和緊張就會占據我們的內心。如何通過時間的科學分配，讓輕松和愉悅取代煩惱和緊張呢？
研究表明，一個人如果一個小時內集中所有精力做一件事，比一天的效能還要高。所以，我們要把時間規劃好，讓它花在值得做的事情上。
不過，現實生活中，不少人常缺乏明確的目標，一天忙到晚，卻勞而無功；有些人習慣拖延，總把今天的事拖到明天再做，結果事情總也做不完；還有些人屬于隨意散漫型，從不會拒絕別人，總是不管什么事都有求必應，而且什么應酬都喜歡參加，結果很多時間耗費在無聊交往中，許多事情無法完成。
不管是理所當然，還是盛情難卻，只要我們沒有把更多的時間放在必須完成的事情上，很多重要的事情都會被自己耽誤過去。時間管理得好壞，將決定個人事業的成敗，命運的走向。相信很少有人會在一無是處的人生狀態中，感到快樂、幸福，充滿成就感、滿足感。
每個人每天都不多不少地擁有24小時，但是懂得節約時間的人，會把一天變成48小時來用。馬克思說：“一切的節約都是時間的節約。”
節約也是一種管理時間的方法。
然而，節約時間可不是一句說說就能實現的空話，它需要你掌握各種節約時間的技巧。例如通過排定處理順序、合理分派工作、科學分配時間、統籌時間等方法等，使自己在管理時間上獲得效能。
不過，很多時候，我們會輕視時間管理，認為那是小題大做。如果我們認為拿出一張紙，隨意地列出一天的時間安排，就可以獲取最佳的時間配置，擁有充實愉快的一天，那么，我們的想法很快就會被現實粉碎。因為人的習慣，工作和學習的煩惱會徹底地消耗我們的大部分時間。
我們生活在一個高度現代化的社會，但是我們心中的幸福指數并沒有因此而水漲船高。面對繁忙的工作，越來越大的競爭壓力，正常的生活規律似乎完全被顛覆。工作和生活開始模糊界限，時間也因忙亂而變得支離破碎。如今，“如何生活”仍然令許多人困惑、矛盾，甚至對生活感到失望。
人一生中，適當、明智的和諧，可能就在于他能否在非同尋常的時刻喝上一杯茶。我們不應該讓自己的所有精力和一天的大部分時間都被日常工作所壟斷。如果我們覺得日常的工作真的耗盡了自己全部的精力，那么我們的生活已處于失衡狀態，亟須調整。
反思一下自己，你打算過一種什么樣的生活，想擁一種什么樣的生活狀態？你認為自己一天24小時都處在一種很充實的狀態中嗎？你是否把一天中更多的時間用在滿足自己期待的事情上了？
管理好自己的一天24小時，每天都是奇跡。下面是一個時間營養調劑處方，可以幫助你更有效地把握每天的分分秒秒。
1．中午12:00～1:00是人體的午休期，此時最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒。
2．下午2:00～3:00是人體狀態的高峰期，是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
3．下午4:00～5:00是人精神狀態的低潮期，此時最好給自己補充些水果，以避免因饑餓而貪食致肥胖。
4．下午5:00～6:00是松散期，此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提提精神。
5．晚上7:00～8:00是暫憩期，所以最好能在飯后30分鐘去散個步或沐浴，放松一下，紓解一日的疲倦困頓。
6．晚上8:00～10:00是夜修期，這是晚上活動的巔峰時段。
7．晚上11:00～12:00是身體夜眠期，經過一天忙碌，此時應該放松心情進入夢鄉。
8．午夜12:00～1:00是人的淺眠期，對于多夢而敏感、身體不適的人來說，易在此時痛醒。
9．凌晨1:00～2:00是身體排毒期，此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
10．凌晨3:00～4:00，人體處于休眠期，也是重癥病人最易發病的時刻。對于經常熬夜的人來說，最好不要超過這個時間。
11．上午9:00～11:00是人精神狀態的精華期，此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
一般而言，人在不同時間會出現不同的精神狀態，如果我們能讓自己恰到好處地在不同時間做最合理的事情，那么我們的一天24小時才能被更充分、合理地利用。
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