被別人拒絕是一件不好受的事情，但也要學會接受拒絕，并且從被拒絕的難過中重新振作。
鼓起勇氣向心儀的對象表白，卻遭到了拒絕。為了向喜歡的人表明心意，悉心準備了禮物，緊張地反復背誦要說的話，期待著表白后對方欣喜的表情，幻想著兩個人以后甜蜜的戀愛生活。好不容易順利地說出想要說的話，一句“你很好，但是我不適合你”把滿腔的期待瞬間凍結成冰，讓所有的幻想立即化為泡沫。
需要向朋友借錢應急，卻吃了閉門羹。平常自認朋友滿天下，有急事需要借錢的時候，才發現真正的朋友太少了。聽到要借錢，有人立即答應，可是事后又說借不了，空歡喜一場；有人婉轉地拒絕，雖然有些難過但也接受了；有人立即轉移話題，假裝聽不見，讓人心生不滿。到最后，愿意借錢的朋友遠比想象中的要少得多。吃了很多次閉門羹，拿著借來的錢，感嘆人情的冷暖，知道誰才是真正的好朋友。
想要表現自己的關心和友善，對方卻不領情。送了一份禮物，看到對方露出嫌惡的表情，得到了一句虛偽的“謝謝”；幫了一個忙，沒有得到對方的感激；說了一句關心的話，沒有得到對方的回應。雖說原本也沒有期待能夠得到多大的回應，但是一點正面的回應也沒有就會覺得不平衡，就像是被潑了一桶冷水。
生活中常常會遇到被別人拒絕的時候，我們無法改變別人的態度，只能改變自己的心態。推銷員就是一個最好的例子。為了工資和提成，他們每天努力地尋找客戶，通過打電話、網絡拉業務，有時就連坐公交車都會成為他們推銷的時間。一般人對推銷員都是沒有好感，因為推銷員話很多，也很纏人，讓人很厭煩。面對推銷員，態度好一點的人會說對他們推銷的東西沒興趣，態度不好的人就會直接忽視，甚至在煩不勝煩的時候對他們破口大罵。因此，推銷員能夠成功推銷出產品的機率并不高。無論態度是好還是壞，都是一種拒絕，推銷員已經把拒絕看作家常便飯。他們可以在上一秒遭到拒絕之后，下一秒就笑臉迎向下一個推銷對象。不得不承認，推銷員真的很頑強，就算面對無數次的拒絕，他們都能夠以最快的速度卷土重來。頑強并不代表他們不會受傷害，只是他們已經習慣淡化被拒絕帶來的傷害，學會積極地面對每一次拒絕，把每一次推銷都看作是成功的機會。
面對拒絕，可以試著為對方找理由，或者換位思考一下，試著對自己說：“換做是我也會有這樣的反應。”雖然這樣做可能有些自欺欺人的意味，但是對于不習慣被拒絕的人來說，這也許是一個比較好的方法，至少能夠讓自己消除部分消極的情緒，不會產生過多的不滿或者怨恨。
接受拒絕，從調適自己的心態開始，不要讓自己一直處于被拒絕的陰影當中。
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