栗子大學畢業(yè)幾個月，工作不太順心，約了老友桃子喝咖啡。
見了面，桃子屁股還沒坐穩(wěn)，栗子就迫不及待地跟桃子吐槽，“我最近感覺生活就是一地雞毛。”
“咋啦，聽起來好慘的樣子。”
“窮啊，每個月的工資就只是到卡上過了一下，一眨眼就沒了，吃不好，住不好，穿不好，用就別提了，工作壓力還特別大，毫無生活品質(zhì)可言。”
“生活品質(zhì)跟錢又沒有必然的聯(lián)系，錢少有錢少的過法，錢多有錢多的過法，不花錢就不能自己提升生活品質(zhì)了嗎？”
“那哪能一樣呀，花錢可以買到更好的東西，享受更好的服務(wù)，生活品質(zhì)差的不止一個檔次。”
“行，那我問你，你現(xiàn)在感覺自己生活品質(zhì)不高，只是因為沒有更好的東西，不能享受更好的服務(wù)嗎？”
“有好多呢，物質(zhì)生活是一方面，精神生活是另一方面。你看我現(xiàn)在又缺錢又缺時間，一點都沒有自己的生活。要是能按時下班，然后散個步健個身，還有點小錢和家人朋友出去逛個街看個電影出國旅個游什么的，這日子過得多舒服。”
“你說的這些問題呀，不是花不花錢的問題，是你自己的工作和生活的節(jié)奏還沒有掌握好。我以前也遇到過，現(xiàn)在好多了。”
“你快給我說說。”
我們總感覺，需要很多很多錢才能提升生活品質(zhì)，但是大多數(shù)時候，我們都是被自己的天性給困住了。
我們天性里的懶惰，讓我們渴望輕松，渴望速成，渴望自由，辦法是什么？
花錢，所有沒能做成的事情，都可以用一句話總結(jié)，我都是沒錢給窮得。
但是呢，要練人魚線馬甲線蘋果肌的你，買了私教、美容卡以后，堅持定期去了？
要學英語的你，花了上萬元買的雅思課，堅持學完了？考研報的輔導班，認真掌握了？
這篇文章的目的，不是批評金錢不好，而是給金錢正個名：錢能解決的問題歸錢，需要你自己解決的問題歸你自己。
有沒有哪些不需要花錢就能提升生活品質(zhì)的小方法呢？
一、管理好你的時間
做好時間管理的第一步，是做好清單計劃。
你不妨在清晨先花十分鐘給自己列一個to do list，把每天要做的事情寫出來，再列一個優(yōu)先級，有條不紊的執(zhí)行，增強對生活的掌控感。
那么，如何做好這個to do list？
在時間管理領(lǐng)域有一個著名的四象限法則，這個法則也可以用二八定律來解釋，即花80%的時間和精力，用來做生活中20%重要的事情。
四個象限的優(yōu)先級并不是一成不變的，從不同的時間區(qū)間來看，每個象限的事務(wù)的處理方式并不相同。
第一象限：重要且緊急的事務(wù)，馬上做
重要且緊急的事情，包括但不限于處理工作中遇到的突發(fā)事件、有具體截止時間的工作任務(wù)。
比如有考核要求的年終工作總結(jié)，又如今年1月初的高鐵攔門事件，如果你是高鐵站的負責人員，妥善處理這次危機就很重要很緊急的事情。
第二象限：重要不緊急的事務(wù)，重點做
重要不緊急的事情，雖然每個人對重要的判斷標準不盡相同，但是它一定會體現(xiàn)在你的長期規(guī)劃里面，對你自身產(chǎn)生收益。
比如學習一門新的語言，為了提升身體素質(zhì)進行跑步、瑜伽等體育運動，這些事情都有一定的周期性。
短期內(nèi)不會看到非常明顯的變化，需要你花大量的時間和精力重點去做。
第三象限：不重要不緊急的事務(wù)，盡量不做
比如無意義的閑聊、人數(shù)眾多的聚會、無意義的會議。
經(jīng)過觀察，我發(fā)現(xiàn)大部分人的時間都浪費在這一塊，我自己也有一段時間陷入了這種困境。
無意義的閑聊以及人數(shù)眾多沒有收獲感的聚會這些完全屬于個人自主決定的事項，應該果斷拒絕。
第四象限：緊急不重要的事務(wù)，盡量少做
這個象限的事情諸如，有些郵件、短信、微信群消息、不速之客等，根據(jù)我的觀察，一般都不到十萬火急的程度，一個小時之內(nèi)處理完全來得及。
你可以每天固定時間回復郵件，在集中精力工作/學習50分鐘以后，花五到十分鐘回復微信短信。
有研究表明，人的思緒一旦被打斷，大多數(shù)時候就很難再接上了。
藝術(shù)創(chuàng)作尤其如此，即使能接上，也要花費相對于之前，更多的時間成本，想想看，是不是非常不劃算？
時間管理做好了，會給你帶來更多的可支配的時間，增強你的幸福感。
二、管理好你的房間
也許你的房子是租來的，但生活不是。
工作一天已經(jīng)很辛苦，下班以后應該要讓自己過得舒服一點。
回家以后不妨花半個小時的時間整理一下你的房間，多余的東西及時清理，送人或者轉(zhuǎn)賣都是不錯的方式；
工作了一天一身疲勞的你，收拾收拾東西或許是另一種放松，想想看，面對整潔干凈的房間，你的心情是不是也跟著變好了呢？
網(wǎng)上有許多花少量的錢改造房間的辦法，不妨試試哦。
三、管理好你的身體
現(xiàn)在在都市打拼的年輕人，工作多應酬，熬夜是常事，勁椎病椎間盤突出都不叫病。
但是呢，身體是我們自己的，別等到40歲，錢還在，人沒了，那么，怎么愛惜自己的身體呢？
第一，當然是萬能的早睡早起大法
科學地講，早上工作無論是從工作效率還是適應人體生物鐘的角度來說，都是要優(yōu)于熬夜的。
晚上11點睡，早上6點起來工作，和晚上2點睡，早上9點起，哪個好一些呢？
不要總說沒時間健身，你或許有很多零散的時間沒有利用起來。
比如刷牙，一般來說刷牙刷夠三分鐘會比較好，這個時候完全可以做幾組下蹲；下班的時候，住得近的，可以選擇快走回家。
第二：睡前泡個腳
晚上八點半到九點十五泡腳或者睡前半個小時泡腳，可以往水里放點鹽什么的。
第三：養(yǎng)成規(guī)律的排便習慣
一般早上排便會比晚上排便好，定期比不定期好。
因此，早起以后在固定的時間排便是最優(yōu)的。
如果有便秘的話，可以一大瓶溫鹽水疏通腸胃。
四、管理好你的金錢
乍一看，這和標題似乎是沖突的，不是說不花錢也能提高生活品質(zhì)嗎？
對。
不過我這里說的是管理好你的金錢，讓你以后消費的時候，有更多自主性，享受更好的服務(wù)，所謂磨刀不誤砍柴工。
首先，記賬
記賬的目的是對自己的收入和支出有一個全面的了解，先花一個月的時間記錄一下自己的收支，看看錢都花哪了。這也是投資理財?shù)牡谝徊健?/p>
第二步：分析你的賬單
看看有哪些支出是不必要的，可以節(jié)省；哪些方面的投入還不夠，需要提高，比如花錢投資自己，然后有意識的控制自己的消費。
第三步：了解自己的收支情況以后，對自己的消費方式做一個調(diào)整
《小狗錢錢》里說，給自己養(yǎng)一只生蛋的母雞，那么，怎么擁有一只生蛋的母雞呢？
很簡單，每個月發(fā)了工資以后，馬上把你的錢分成兩份，一份用來理財，一份用來消費，這里的消費是廣泛的說法。
用來理財?shù)倪@一份，就是那只下蛋的母雞，能在未來持續(xù)給你帶來收益。
為什么這些不花錢的方法，就能提高我們的生活品質(zhì)？
錢能買來的東西有很多，錢買不來的東西更多，以上提到的都只是方法，關(guān)鍵還是做到。
希望大家都能珍惜自己的時間，愛惜自己的身體，多陪伴自己的家人，這些都是用錢買不來的。
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