01
不帶手機上床
帶著手機上床，往往會將正常的睡覺時間推遲。另外，坐在床上玩手機對眼睛和頸椎的傷害都很大。
睡覺前遠離手機，上床后可以看會兒書，按時睡覺，保證足夠的睡眠。
02
要吃早餐
一定要吃早餐，保證足夠的營養攝入!畢竟，早上起來的時候，我們的身體已經有一晚沒有進食了，如果不能及時進行補充，很容易把身體拖垮。
一天之計在于晨，吃一頓保質保量的早餐，給自己的身體充滿電。
03
凡事提前10分鐘
做任何事，最好都給自己留點余地。
凡事提前10分鐘，在遇到突發情況的時候讓自己有足夠的時間去處理，不會讓自己總是處在一種非常急迫的狀態。
提前10分鐘起床，提前10分鐘出門……你會發現，一整天都變得從容很多。
04
事分輕重緩急
每天開始工作前，不要急急忙忙抓到什么做什么。先靜下心來理一理思路，將事情分個輕重緩急，先做緊急的、重要的，再做不急的、次要的。
當日事當日畢。這樣既能保證工作高效，又能合理利用時間。
05
學會拒絕
有一句經典臺詞：你每次找我幫忙我都欣然接受，如果有一次我不能幫你，你就會對我產生一種莫名奇妙的厭惡感。我才不要自討苦吃。
適時學會拒絕，不要讓被幫助的人對你產生依賴感。
06
學會換位思考
不到萬不得已，盡量少開口求人。
開口前要試著互換位置，問問自己如果遇到這樣的求助，是幫還是不幫。如果答案是否定的，那就自己再想其它辦法吧。
很多事情都同理，設身處地地多從對方的角度來看待問題，你會發現處事方式真的很重要。
07
耐心聽別人講話
首先，耐心聽別人講話是對對方的一種尊重，是待人接物最基本的禮貌。
其次，三人行必有我師。只要我們有心，總能從別人的言行中收獲自己想要的東西。
因此，耐心聽別人講話，也是吸收智慧的一個重要途徑。
08
堅持運動
不管去健身房還是在小區樓下跑跑步、在房間里跳跳操，都可以;另外，上下班騎車或步行也是不錯的選擇。
09
遠離抱怨，反省自己
多從自己身上找原因，問問自己還有什么做得不夠的，有則改之，無則加勉。
如果大家都能有這樣的覺悟，那么離下一次成功也就不遠了。
10
控制情緒，做一個溫柔的人
人都有脾氣，都有任性的時候，但要學會自己排解情緒，別把氣撒在別人身上。
壞脾氣不但解決不了問題，還會把簡單的事情變復雜。
當你越是變得成熟、溫柔，你就越能感知到這個世界的美好和善意。
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