美文一
內心強大，才能原諒自己
日本導演宮崎駿在《幽靈公主》這部電影里面說：“內心強大，才能道歉，但必須更強大，才能原諒。”我想說的是，內心需要最最強大，才能夠原諒自己。
我們總是對自己那么嚴苛、挑剔，到一個地步，自己都已經聽不見內心那個不斷在批判自己的聲音了。這是因為從小，很少有父母不批判子女的。在我們還沒有學會愛自己之前，我們被父母的態度影響，不自覺地用他們看我們的眼光來定義自己、和自己相處。
所以，自我成長最困難的一件事就是接納自己。
我在學習自我接納的過程中，有一些挺有趣的體悟，說起來也許不容易令人接受，但是，它的確幫助了我。
首先就是，我們每一個人都有一套自己的人生劇本，同樣的劇本，有些人可以演成喜劇、勵志劇，有些人則是把它變成悲情戲，郁郁寡歡地覺得自己有一萬個理由要痛苦。
網上隨手就可以找到很多那些所謂成功人士在成功之前所經歷的悲慘失敗和遭遇，當然更多被遺忘和忽略的，是那些有同樣遭遇但是一蹶不振、一生悲苦過日子的人。
在人生劇本中，有劇情，有角色。我們通常對自己扮演的角色產生了很深的認同，以為自己就是這出苦情戲的主角，緊抓不放。角色不是不能改變，但是想要改變我們的角色，你需要有精湛的演技。
當你知道自己就是這場人生大戲的一名演員時，你可以檢視一下自己的角色。你是否是一個嚴厲的母親、弱勢的女兒、被配偶忽略的怨婦、被父親痛揍到沒有男子氣的男孩、沒有斷奶的媽寶……看看自己演出的角色。如果你不喜歡的話，親愛的，去改呀!你不必緊抓著自己這個角色不放的。
舉例來說，你是個被外遇的怨婦，你痛恨這個角色。但是在被拋棄的痛苦中，你沒有能力強化自己的演技，改變這個角色。這個時候，你可以在內心做一個鄭重的宣誓：我想要成為獨立、自主、自信的女人，不再為不值得的男人痛苦。記住自己的誓言，時時牢記、反思。然后，找一個你心目中符合這種形象的模范，時時刻刻想著她，試著從她的眼光來看這個世界，揣摩她在同樣的情況下，會如何反應、如何面對。我相信，只要你的愿心夠堅定，不用三個月你就可以脫胎換骨般地把你的角色改變。
而且根據我的經驗，只要我們真誠地向宇宙宣告我們內心深處堅定的渴望，宇宙就會用不同的方式回應我們。關鍵就在于，你是否勇于誠實地面對自己，愿意承認自己的演技不夠好，而且想要改變目前自己這個不理想的角色。
要記得：角色就只是個角色而已，它們永遠都不會是真正的你。但是，確實有好角色和壞角色之分——你是有選擇的。
另外一個可以幫助我們接納自己的方法就是，用不同的眼光來看待悔恨和內疚。
其實，所有過去發生的事情，都是應該發生的，不會因為你當時有所警覺、能夠克制自己、能夠洞察先機而有所不同。我再說一次，所有已經發生的事情，都是一定會發生的，不存在因為你的某種作為或不作為，就可以改變。
所以，基于這點，我可以說，每當我們有愧疚和自責的情緒時，我們是傲慢的。我們以為已經發生的事情可以因為“我們”而有所不同，真的不是這樣的。
當你做了所謂的“錯事”“壞事”時，你是可以去尋求受害方的理解和原諒，甚至采取一些措施來彌補，但是，內疚、自責的情緒真的是不需要的。
有一位父親因為離婚而對孩子產生非常大的歉疚，他覺得如果自己能夠咬牙忍住，待在這個不合適他的婚姻中，也許就不會對孩子造成傷害。我勸慰他：孩子也是獨立的靈魂和個體，他有自己的人生藍圖。做你孩子，他注定要在十歲那年看到父母離婚，不做你孩子，他也逃不過這個劇情。
在這種情況下，你可以送給孩子最差的禮物就是做一個充滿負罪感，在孩子面前唯唯諾諾，不敢坦露真言的父親。而你可以送給孩子最好的禮物，就是告訴他：“爸爸媽媽都是非常好的人，但是實在性格不合適。所以，離婚是給雙方一個機會去尋找自己真正的幸福，而你，永遠是我們心目中最疼愛的小寶貝，我們也永遠是你的爸爸媽媽，不會改變。”然后，以實際的行動讓孩子看到，你離婚之后，的確比以前快樂許多。如果懷著負罪感和孩子相處，孩子會利用你的弱點，造成你們關系當中的一些不平衡、不和諧。同時，正因為你的歉疚，孩子也放不下父母離婚的傷痛。如果你理直氣壯、神采飛揚地過生活，孩子是會衷心祝福你的。
同樣的劇本，有些人演得精彩、漂亮，孩子也很快放下父母離婚的打擊，健康地成長。在同樣的情況下，有人卻是灰頭土臉地過日子，讓孩子的心態也變得不健康、不正常。
至于人生的劇本，到底能不能改變呢?我覺得，當你知道它只不過是個劇本時，你就能選擇自己要去詮釋它的方式。當你改變了自己角色的性質，悲情轉為喜悅，你也就改寫了自己人生的劇本。
美文二
最快樂的活法
“沒心沒肺”才是最快樂的活法
人的情緒，是由心主宰的，心一快樂，人就快樂了。“沒心沒肺”是保持心情輕松、愉快生活、促進身體健康的一種好方法和生活藝術。
沒有太重的心機：
一個人心機太重，要思謀算計別人，要防范別人算計自己，會心無寧日。想長壽，就不能有太重心機和太算計。美國心理專家研究顯示：太算計的人，心率一般都快，睡眠不好，常有失眠現象伴隨;還會導致功能紊亂，易患各種疾病。遇人遇事想得太復雜，也會增加許多糾紛和過結。這不僅得不到什么好處，日久還會心勞日拙，影響到身心健康。因此，“小事糊涂”一點的待人處事態度，其實也是健康長壽的秘訣之一。
沒有太多的貪婪心：
貪心是人的本性，司馬遷說過：“天下熙熙，皆為利來，天下禳攘，皆為利往。”人都是有貪心的，但要將其控制在正常范圍內，就如同筑堤擋住奔騰的洪水一樣。而當人的貪婪心一旦上來，心術就不正，憂愁煩惱就會纏身了，受騙、上當也會跟隨而來，日子也就過得不安生。正如陸游所言：“人苦不知足，貪欲浩無窮。”貪心太重的人，往往失去的比得到的更多。所以，無貪婪心即無煩惱心，有平常心就有清靜心。
沒有太重的嫉妒心：
有的人，往往看到別人比自己好的那些東西，而忽略了自己那些，令別人羨慕的東西，好攀比，甚至嫉妒別人。你若是被這種心理左右，就會讓你感知不到自己生活中美好的東西。其實，每個人在各方面各有各的優勢。比你富有的沒你悠閑多，比你漂亮的沒你身體好。羨慕和嫉妒別人，還不如利用自己的優勢，把生活中的小事變成幸福，日子照樣過得甜甜的。
沒有太盛的浮躁心：
在當今紛繁浮躁的社會背景下，有的人把耐心擠得沒有位置了，心浮氣躁，急功近利。人一旦心浮氣躁，辦事就會失去耐心，做事就不踏實，就容易沖動而做錯事、做傻事。其實，你浮躁管什么用呢，該來的遲早會來，該走的你想留也留不住。在生活中，你得到了是你的幸運，沒有得到是你的命運。一切都隨緣吧，順其自然，這樣才活得愜意、輕松、瀟灑。
沒有沉重的心理負擔：
我們生活在太平盛世，無戰亂、無饑餓，還憂心什么。孫思邈“心中事少”的養生精要、韓美林“沒有過夜的愁，不生過夜的氣”的做法值得借鑒。昨天已經一去不復返了，不用再去憂;今天正在愉快的過著，用不著去憂;明天還可望不可及，不必要去憂。為生活中一些無謂的小事去自尋煩惱，堆積于心，其結果是勞神傷身，降低自己的生活質量和幸福指數。我們在這紛繁的世界中應該樂天知命，永遠作自己心情的主人。你不去找憂心，憂心來了不上心，那你每天就都會開心。
沒有過度的操勞心：
人生在世，都是操勞的命。但是，當你進入老年，該來的、不該來的，一切已成定局，就悠著點吧。你還去操心什么?世界的事、國家的事輪不著你操心，單位上的事你操心不了，別人的事用不著你操心，子孫的事不該操心的別去瞎操心，因為兒女們大了，他們的事讓他們自己解決。你們大半輩子為工作、為家庭、為子女操心，現在該為自己活一把了，用剩下的時間操心一下自己吧。把身體弄得健康一點，活得快活一點。
朋友，請珍惜生活中的每一天吧，因為每一天都是我們剩余人生的第一天。而人之快樂，全在于心之快樂，“沒心沒肺”的快樂每一天，那才是最好的活法。
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