在婚姻里面，最好的狀態(tài)是兩個(gè)人相互尊重，而不是一方的忍氣吞聲，不僅是在毀滅自己的婚姻，也是在消耗自己的生命，接下來(lái)就請(qǐng)大家隨小編一起來(lái)看這篇文章吧。
前幾天，我的一位好友得乳腺癌去世了。
還記得，初見(jiàn)她是在一次親子課上。互動(dòng)環(huán)節(jié)，她哭得厲害，停不下來(lái)，好像積攢了太多委屈。
從她的傾訴中得知，是老公出軌，還在外面養(yǎng)了個(gè)孩子，她一直隱忍至今，難以釋?xiě)选?/p>
后來(lái)再見(jiàn)，她剪了短發(fā)，整個(gè)人看起來(lái)精神很多，當(dāng)時(shí)我真心替她感到高興。原來(lái)她是去大理定居了一段時(shí)間，調(diào)整身心，心情好了許多。
可好景不長(zhǎng)，她終歸還是放不下，又回到了老公身邊，過(guò)著長(zhǎng)期隱忍的生活。
沒(méi)曾想，最后她以一種我們都不愿意看到的方式離開(kāi)了。
很巧的是，昨天見(jiàn)了另一個(gè)朋友，她也剛從大理回來(lái)。許久不見(jiàn)，聊了很多。
她講自己離開(kāi)城市，帶著孩子遠(yuǎn)去大理，在那里種茶、賣(mài)有機(jī)產(chǎn)品，甚至跟朋友一起辦學(xué)，試驗(yàn)新教育。
看到她講話時(shí)神采飛揚(yáng)的樣子，我心里跳出一句話：這個(gè)女人真迷人。堅(jiān)定的眼神里，有對(duì)生活的深深理解，也有對(duì)未來(lái)夢(mèng)想的憧憬。
坐在江邊酒吧細(xì)聊，我才知道，她是跟老公離了婚搬去大理的，而且離婚的過(guò)程很有戲劇性。
早上她老公對(duì)她說(shuō)，我們生二胎吧。晚上她對(duì)老公說(shuō)，我們離婚。于是就離了。
我還在好奇，這怎么說(shuō)離就離了呢。她又說(shuō)，她跟老公之前長(zhǎng)期異地，生活上一直靠不上，回來(lái)之后反而感覺(jué)很不適應(yīng)。
當(dāng)時(shí)她在辦公室想了一整天，然后真的離了。之后，便是非常迅速地辦理各種手續(xù)，移居大理，去過(guò)另外一種人生。
現(xiàn)在，她整個(gè)人變得更年輕漂亮了，孩子跟她去大理生活后，自閉的情況也好了很多。
她說(shuō)，生活還是要有趣開(kāi)心才好，感情更是。從學(xué)生時(shí)代起，她一直是如此做的，非常照顧自己的心意。
她們迥然不同的選擇，再一次點(diǎn)撥了我：離婚與否真的不是關(guān)鍵，照顧自己的心意，想辦法讓自己開(kāi)心才好。
從很多情感咨詢的案例中，我發(fā)現(xiàn)了一些共同現(xiàn)象——女性經(jīng)常在婚姻中耗掉快樂(lè)，耗掉自己的健康。
因?yàn)閾?dān)心對(duì)方離開(kāi)自己，忍氣吞聲換取卑微的感情；無(wú)法調(diào)整自身情緒，更別提好好工作生活，常常伴隨比如失眠、厭食甚至是其他嚴(yán)重疾病。
她們常常像抓住救命稻草一樣問(wèn)咨詢師：“我到底該不該離婚？”或者是“老師，你說(shuō)我會(huì)得抑郁癥甚至是癌癥嗎？”
每當(dāng)這時(shí)候，我其實(shí)最想說(shuō)的是：
親愛(ài)的，
離不離婚咱先放一邊，
愛(ài)不愛(ài)也放一邊，
先照顧好你自己。
得病了，誰(shuí)也替代不了你。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中早就告訴我們，“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺，恐傷腎。”幾乎每一種讓你內(nèi)心大幅度波動(dòng)的情緒，都會(huì)對(duì)你的身體造成影響。
世界心理衛(wèi)生組織指出：
“ 70％以上的人會(huì)以攻擊自己身體器官的方式來(lái)消化自己的情緒。而消化系統(tǒng)，皮膚和性器官是重災(zāi)區(qū)。例如親密關(guān)系的問(wèn)題，就經(jīng)常在性器官上呈現(xiàn)病癥。
從臨床上看，那些長(zhǎng)期壓抑自己情緒的女性，患婦科疾病的比例明顯偏高。
曾與一位中醫(yī)聊天，他說(shuō)，看看病人的身體狀況，基本就知道了夫妻感情如何，家庭生活是不是開(kāi)心。當(dāng)時(shí)覺(jué)得他太神了，怎么那么隱秘的事都知道。
他笑著說(shuō)：
過(guò)去卡住的感覺(jué)與情緒，無(wú)論我們的頭腦是不是記得，都會(huì)保留在我們的細(xì)胞里，成為身體的一部分。
身體是不會(huì)騙人的，你壓抑的每一種情緒，都會(huì)在身心上留下印記，騙得了別人，騙不了身體。
比方說(shuō)，男朋友出軌的女性，內(nèi)心對(duì)性生活產(chǎn)生了強(qiáng)烈的抗議，體現(xiàn)在身體上，就容易表現(xiàn)為婦科疾病，無(wú)法進(jìn)行性生活。
除了造成疾病之外，壓抑情緒還會(huì)影響你的內(nèi)心狀態(tài)，讓你陷入自我否定、自我攻擊等模式當(dāng)中，變得容易退縮、暴怒、麻木，失去生活熱情。
當(dāng)卡在這些現(xiàn)象里，自我力量都不足的人總會(huì)想：離婚了，別人該怎么看我？沒(méi)人愛(ài)我怎么辦？養(yǎng)不活娃怎么辦？
然而，沒(méi)有人提醒你的是：你選擇隱忍，付出的代價(jià)是健康。
如果正在讀文章的你，此時(shí)也在為婚姻問(wèn)題苦惱，身體已經(jīng)出現(xiàn)了一些癥狀，或是長(zhǎng)期陷入到某種情緒中無(wú)法自拔，這其實(shí)是身體在告訴你：
“是時(shí)候調(diào)整了，如果你一再忽視我的需求，我將以更嚴(yán)重的聲音來(lái)呼喊，直到再也無(wú)法繼續(xù)。”
1）為自己生命負(fù)責(zé)，不要在忍耐中度過(guò)一生
婚姻從來(lái)都不是萬(wàn)能藥，離婚與否都有人感到痛苦迷茫。有人在糟糕的婚姻泥潭中拔不出來(lái)，有人在失去婚姻后感到孤獨(dú)。
面對(duì)婚姻中的萬(wàn)分不堪，最忌諱的就是卡在某種狀態(tài)中，既無(wú)力去破局，又舍不得放棄，抑郁橫生，年華老去，身患重疾，悲涼一生。
但我們發(fā)現(xiàn)，不幸的婚姻大多如此。
有讀者曾在《為什么男人一旦出了軌，就再也回不到從前？》一文中給我們留言：
讀到這種故事，真的悲從中來(lái)。
Tips：
姐妹們，生活是你自己的，你才是自己情緒的主人和第一責(zé)任人。面對(duì)婚姻，甘心最重要——
要么徹底接受現(xiàn)狀，婚姻不易，人無(wú)完人，盡力在婚姻中培養(yǎng)自嗨的能力；
要么舍棄掉無(wú)法拯救的關(guān)系，勇敢地開(kāi)始新的生活。
總之，為自己的生命負(fù)責(zé)，不要在忍耐中度過(guò)一生。
2）破除恐懼，找到自己的力量
我的一個(gè)來(lái)訪者，人長(zhǎng)得美，還很能干。無(wú)論工作還是育兒，都是自己一手打理。面對(duì)丈夫出軌，她想離婚又深感恐懼，覺(jué)得不會(huì)有人再愛(ài)她，一直很卑微地跟丈夫互動(dòng)，身心俱疲。
她的這種心態(tài)，并不少見(jiàn)。
有很多女性，盡管在經(jīng)濟(jì)和生活上已經(jīng)非常獨(dú)立，在婚戀問(wèn)題上卻表現(xiàn)得大相徑庭：她們總覺(jué)得離開(kāi)婚姻，離開(kāi)對(duì)方，就無(wú)法活下去，也不會(huì)再有人愛(ài)了。
實(shí)際上，即便是離婚，她們也完全有條件過(guò)得不錯(cuò)，之所以不敢，主要還是心理上的原因。
要知道，即便不舍棄一段關(guān)系，在心理上也要有敢舍棄的底氣和能力。只有這樣，你才會(huì)不感到憋屈，贏得不一樣的局面。
Tips：
試著看看你恐懼的到底是什么？最壞的結(jié)果又是什么？看看自己是否能承受。
提醒一句，最壞的結(jié)果里，不要忘記「身心俱損」這一條。
3）拓寬生活的支點(diǎn)，不要局限自我
曾在一個(gè)陪護(hù)案例中，我引導(dǎo)來(lái)訪者畫(huà)一個(gè)生活支點(diǎn)結(jié)構(gòu)圖。
讓她吃驚的是，她幾乎把80%以上的精力都投到了家庭和孩子身上，工作是應(yīng)付，社交基本是0。
她意識(shí)到，難怪面對(duì)丈夫出軌如此惶恐不堪，因?yàn)樗チ思彝ィ鸵馕吨チ怂^大部分支點(diǎn)。
咨詢中，我常發(fā)現(xiàn)：
那些社交廣、事業(yè)做得不錯(cuò)的女人，面對(duì)糾纏關(guān)系的時(shí)候，力量感更足，選擇更充分。
而眼中只有家庭和孩子的女性，往往就顯得非常被動(dòng)，并且對(duì)離婚感到恐懼。她們往往連能給與支持的閨蜜都沒(méi)有，這實(shí)在是一件非常危險(xiǎn)的事情。
看過(guò)一句話說(shuō)，“家里有愛(ài)人，隔壁有閨蜜，遠(yuǎn)方有麻友，這才是向往的生活”，深以為然。
Tips：
想讓自己開(kāi)心，除了自身狀態(tài)好，也需要有其他生活支點(diǎn)。
無(wú)論是工作、興趣愛(ài)好、朋友家人，這些都是讓我們感到幸福的重要支點(diǎn)。支點(diǎn)越少，坍塌時(shí)打擊越大，內(nèi)心往往越痛苦。
4）與自己的情緒成為好朋友
經(jīng)常有來(lái)訪者跟我說(shuō)：“情緒好難控制啊。”
是的，的確是，因?yàn)橐恍﹤丛谖覀凅w內(nèi)沒(méi)有散去，只要遇到爭(zhēng)吵，或者你有一個(gè)期望對(duì)方達(dá)不到，那種情緒就會(huì)襲來(lái)，或者暴怒，或者抑郁，抑或是感覺(jué)日子過(guò)不下去。
我們需要的是：引導(dǎo)情緒到合理的地方，抑或是找到源頭去化解，并不是要你去選擇簡(jiǎn)單的控制。
有幾個(gè)小方法可以分享給你：
找一個(gè)安靜的空間深呼吸放松，靜靜地感受能量的流動(dòng)，感受酸麻脹痛等等的感覺(jué)，查找自己淤堵的地方。
情緒來(lái)臨時(shí)候，就算控制不住，記得覺(jué)察，一次次覺(jué)察并接受它，慢慢學(xué)習(xí)釋放。
多接觸讓你能夠感到安靜的事物，琴棋書(shū)畫(huà)、手作等等都可以。
作為心理咨詢師，我常常有機(jī)會(huì)聽(tīng)到不同的人生故事，也能理解女人很多時(shí)候的無(wú)奈和心酸。
但擁抱完大家，還是要提醒你們：讓自己開(kāi)心這件事，比什么都重要。
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