1關(guān)于情緒管理的問題
曾經(jīng)有個(gè)Coach幫我疏導(dǎo)過(guò)這個(gè)問題,關(guān)于沖突管理和情緒管理.她讓我回憶一次有沖突的情景,以及自己內(nèi)心當(dāng)時(shí)的感受.認(rèn)清了自己發(fā)脾氣,生氣的原因,才能知道自己以后如何克制.當(dāng)時(shí)疏導(dǎo)的結(jié)果是自己崇尚并努力想成為一個(gè)優(yōu)雅,職業(yè)的女人.因?yàn)閷?duì)自己有這個(gè)要求,這個(gè)期望,當(dāng)發(fā)生沖突以后,自己發(fā)了脾氣,心中會(huì)很難過(guò),難過(guò)的根本原因是自己沒有達(dá)到自己的理想,沒能保持優(yōu)雅,覺得自己很無(wú)能,很丟臉.因?yàn)檫@個(gè)原因才會(huì)耿耿于懷,而不是因?yàn)闆_突本身的對(duì)與錯(cuò).
其實(shí)之所以今天會(huì)寫這段,是因?yàn)樽罱那椴⒉缓?在工作環(huán)境下,盡量保持一份高昂的斗志,保持充沛的精力,但是周末的時(shí)候會(huì)感覺有些不安.或是說(shuō),沒有工作的時(shí)候就會(huì)感到不安.
今天和一位不在一個(gè)工作地點(diǎn)的同事發(fā)生了個(gè)小的爭(zhēng)執(zhí),其實(shí)并不是很嚴(yán)重的事情.自己也不知道為什么對(duì)方會(huì)有這么激烈的反應(yīng).郵件寫的越來(lái)越離譜,用了很情緒化的很多的嘆號(hào).我做著深呼吸,氣的夠嗆.我盡量保持優(yōu)雅了,回的郵件盡量客氣了,但是心情仍然不是很好.其實(shí)不管誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò),碰到了一個(gè)情緒失控的人,可能都很難控制自己好自己的情緒吧.
以前的一個(gè)經(jīng)理對(duì)我說(shuō),如果你和別人吵架,別人越生氣,你越要微笑.一生氣,語(yǔ)速就會(huì)快,別人語(yǔ)速越快,你越要慢慢說(shuō).確實(shí)很有道理,但是有道理的話通常做起來(lái)都比較難.
怪不得,人常說(shuō)“宰相肚里能撐船”.修養(yǎng)確實(shí)不是一天,兩天養(yǎng)成的.想到自己年輕時(shí)和經(jīng)理吵架的歇斯底里,心里感覺舒服了一些.就當(dāng)是年輕人的一次冒失讓我趕上了吧.
生氣還有一個(gè)原因是因?yàn)樽约簣?jiān)信自己是對(duì)的.大多數(shù)人都這樣吧,對(duì)方之所以氣憤的不行,肯定也是堅(jiān)信自己是對(duì)的.
明天又是另外一天了,這個(gè)糟糕的情緒管理從上周五開始,到現(xiàn)在.卡耐基說(shuō)要讓憂傷適可而止,是啊,就現(xiàn)在結(jié)束這個(gè)壞情緒吧.
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