1、要改變自己的生活，就要先改變自己的思維方式。創造快樂的情緒，你會感到更幸福；想象完善的自己，你會越來越成功。像一個百萬富翁一樣思考，你會奇跡般地致富。
2、做之前沒有做過的事情，那些讓你感覺不那么舒服但其實沒什么害處的事情，這是克服無法改變的最有效的方法。
3、人的表情蘊涵著不同的能量，擁有正能量的人，更常表現出欣喜、歡悅的表情。情緒和行為之間是相互影響的，正如正能量和負能量也會相互轉化一樣。舉例來說，人們微笑是因為快樂，同時，人們也會因為微笑而變得更加快樂。
4、行為決定情緒這一觀念認為，人們可以通過對某種情緒的表現而獲得相應的情緒感受，如果你想擁有一種品質，那就表現得你像是已經擁有了這個品質一樣。
5、令人感到愉快的最自主有效的方式，就是要讓人愉快地坐著，愉快地環顧四周，仿佛已經很愉快了地行動和說話。與壞情緒抗爭只能使人的注意力更加集中在壞情緒上，使其更牢地刻在人們的心里。
6、人們有可能隨心所欲地控制情緒，激發內心的正向能量。時時記得微笑，只要改變自己的面部表情幾秒鐘，你就能感受到情緒上的巨大變化，負面能量也隨之被驅散。催生正能量，就是這么簡單。
7、當我們作出恐懼的表情，我們的心率迅速提高，體溫下降；當我們臉上掛著微笑，我們的心率就會降低，體溫則上升，表現出一種情緒不僅僅能影響我們的情緒，更能直接有力地影響我們的身體，催生不同的能量。而只有愉悅的，提振人心的情緒，才能激發出正能量。
8、激發當下的快樂，心懷感因，回想快樂的時光，每天微笑幾分鐘，事實證明，表現原理在任何時候都可以引發人們長期的、強烈的情緒，提升人的正能量指數。
9、人們不同的走路方式與情緒也有著密切關聯，大踏步走的人比較快樂，而拖著腳走路的人容易情緒低落，負面能量增多。快樂是可以被創造的，身體上小小的改變，就能讓身體充滿正向的能量。
10、當人們流暢地運動時，他們會感到更快樂；而當人們做固定的直線運動時，他們會感到情緒低落。
11、表現原理不僅僅是讓你擠出一個微笑，而是可以應用到日常生活中人類行為的各個方面，包括走路的方式，說話的內容，因為在這些不起眼的行為中，蘊涵著神奇的能量。
12、正如微笑能讓人感到快樂，表現得像發生了什么開心事一樣，也能讓你得到與真心大笑同樣的效果。所以，請笑起來吧，像不曾受過傷一樣，只要嘴角輕輕上揚，體內瞬間就會充滿正能量。
13、與在腦海中想象一些快樂的事情相比，表現得快樂更加快捷、高效。所以，請盡情微笑，讓腳步輕快起來，高昂起頭，快樂地說話、跳舞、談笑、歌唱，做任何你喜歡的事情，這樣正能量才能被驅動起來，將所有好的情境，人和事件帶入你的生命中！換句話說，如果你想要變得快樂，那就先得感覺券，這樣才能有吸引美好事物的能量。
14、人體內有一個心理系統，它影響著我們的體內能量運作，使人產生不同的情緒時，會有不同強度的身體感受。
15、若你想要成功約會，不要去鄉間散步，也不要去參加冥想課程，你應該去游樂場、去大橋上，去看戲劇表演，或者到電影院去看恐怖電影。所以，地點的選擇，也與我們是否能激發愛的正能量息息相關。
16、當人們無法去做自己想做的事情時，他們會變得沮喪、生氣。當人們恰巧身陷愛河，他們會把沮喪的心理信號錯誤地理解為愛情的證據，因此，他們越是被拒絕，就越是依戀那些得不到的戀人，激發出相互吸引的正能量。
17、愛情不是一個有魔力的過程，人們也不是命中注定要和某個人在一起，愛的正能量是可以被制造的，如果表現得彼此相愛，任何兩個人都可能彼此產生愛意。
18、厭倦是婚姻不幸的主要原因，它能影響人們的行為，繼而產生源源不斷的負能量。保持愛情正能量的秘訣在于：情侶之間應盡量避免受到熟悉事物的誘惑，相反，他們應該一起給生活找點樂子，添點刺激，通過表現得好象進行過一次令人振奮的約會，他們可以將時針撥回，輕松找回相愛的感覺。
19、身體活動能量的喪失會導致情緒感知能力的喪失，這會抑制正能量的產生。
20、表現得強壯有力能幫助人們趕走不好的情緒，激發體內的正能量，而抬起下巴確實能夠讓人鼓起勇氣。就算你沒有察覺，當你這樣做的時候，這股能量已經在自行運作了。
21、情侶間越是惡語相向，他們就越可能發展成拳腳相加。大喊大叫并不能疏導情緒，相反會促使人們變得更加憤怒。情緒會回應你的所言所行，將越來越多的負面能量回送給你。
22、要想平靜下來，請表現得彬彬有禮，舉止平和！就像微笑能使你開心，凝視別人的眼睛能讓你感覺到自己愛上了對方，表現得平靜也能讓你迅速平靜下來。當你專注于正面的情緒或能量，也就是在召喚它們進入你的生命中。
23、當抑郁者遭遇不幸事件時，他們的解釋往往是對自己的責怪，暗示自己在未來也會失敗，并且會影響到自己生活的方方面面。相反，那些不抑郁的人會盡量避免自己的弱點，對未來充滿期待，并且盡量不影響自己生活的其他方面。可見，行為上的選擇，有一種強大的吸引力，能將你與正向的能量聯結起來。
24、若要緩解抑郁癥，通過服用藥物或者認知療法來改變自己的思想，這種方法是有問題的。相反，改變自己的行為不僅副作用小，并且效果顯著。“行為催化”之所以那么有效力，是因為借助于此，正能量的作用才得以展現。
25、短期看來，獎勵機制是有效的，但是，長期看來，相關組織不得不持續提供特別的優待、糖果、禮物、獎金等獎勵措施，一旦獎勵沒了，人們的動力也會煙消云散。獎勵促使參與者被迫做出逆反行為，也抑制了正能量的產生。
26、節食不一定需要與欲望作徒勞無功的對抗，你只需要聽從自己身體內部的聲音即可，只有這樣做，你才能像一塊磁石，吸引正面能量來到你的身邊。
27、人們在生活中面對的很多難題可以歸因于他們非常不靈活，不懂變通，被某些習慣束縛了手腳。超重者養成了吃得多、鍛煉少的習慣；吸煙者習慣屬于 掏口袋點煙；想要發展新戀情的人習慣于去同樣類型的地方，與同類型的人交談。壞的習慣，阻擋了生活原本為你準備的一切正向美好的事物。打破一切常規，變成一個能夠控制自己的人生，對身邊的環境作出反應的人，當人們這樣做時，正面的能量、驚奇和喜悅，會源源不絕地回應他們。
28、如果你想克服拖延癥，表現得好像你對自己將要做的事情很感興趣，花一點時間開始做那件你一直在逃避的事情，然后你會突然發現你很想完成這個任務。
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