在《慧眼禪心》這本書中有這樣的一個小故事：有個人常抱怨自己能力不足，大師說：“你的能力確實有限，可是你是否發現你今天已經能做十五年前你認為你不可能做的事情?究竟是什么改變了?”“我的才能改變了。”“不對，是你改變了。”“這不是一回事嗎?”“不同，若你認定自己如此這般，你就是如此這般，當你的想法改變，你也就改變了。”
這個小故事讓我想起自己的改變。從小，我就覺得自己不夠好，不夠乖，不討人喜歡，家里窮，交不出學校的雜費，媽媽只好典當了她的戒指，我責怪自己，認為這是我的錯。雖然我從小功課就好，但我會說不是我用功或聰明，而是功課簡單。我向來有領導能力，但我會批評自己太好出鋒頭，沒有大家閨秀的樣子。總而言之，任何好事，不是我的功勞及努力；任何壞事，都有我一份，是我的錯(雖然嘴巴不承認，但內疚或憤怒卻深深的充塞心中)。在朋友中，我常批評他人，常生氣，愛講大道理。雖有許多朋友但覺得孤獨。我不相信(潛意識)我能考上大學，所以我落榜了。我不相信(潛意識)我找得到好工作，因此好的工作也與我沒緣。直到我在做義工的日子中，受到了肯定，而且開始參加心理輔導的課程，并接受心理輔導，一個新的我(其實仍是我，只是對自己的認識開始改變)才慢慢浮現。
在這些年的成長過程中，我慢慢的了解到家里窮，并不是我的錯；爸媽吵架，也不是因為我不好；我做班長及干部是因為我有能力；我的成績好是因為我用功。我開始看到并欣賞自己的優點，我做錯事情的時候，也較能承認并改進。總的來說，我對事情的看法有很大的轉變——從消極轉入積極，悲觀變成達觀。很有意思的是，我對自己的看法轉為較正面與肯定時，我與別人的關系也改進了不少，事業也越來越順。
現在的生活中，我仍有不自信、自尊很低的時刻，但我意識到那是過去的一些深根蒂固的負面經驗影響著我，而非我就是如此的不好。我了解到那位大師所說的“你若認定你是如此這般，你就是如此這般”，這也解釋了我們常說的“一朝遭蛇咬，十年怕草繩”，這是一種心理現象。
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