１、自卑心理的由來
在心理學中，自卑屬于性格上的一個缺點。自卑，即一個人對自己的能力作出偏低的評價，總覺得自己不如人，悲觀失望，喪失信心。在社交中，具有自卑心理的人孤立、離群、抑制自信心和榮譽感。當受到周圍人們的輕視、嘲笑或侮辱時，這種自卑心理會大大加強，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式表現出來。自卑是一種不健康的心理，是一種消極的心理狀態，是實現理想或某種愿望的巨大心理障礙。自卑的人往往都是失敗的俘虜，被輕視的對象，嚴重的自卑心理還能導致一個人頹廢落伍、心靈扭曲。造成自卑心理的原因，因人而異：有的人自卑心理的誘因是思想認識方面的，如對自己的期望不高，或者相反，期望過高，不切實際；有的人自卑心理的誘因是生理素質方面的，如五官不端正，過胖、過瘦、過矮、口吃、身體有殘疾、缺陷等等；有的人自卑心理的誘因是社會環境方面的，如出身農村，經濟條件差，學歷低，工作環境不好，家庭或單位的影響，等等；
有的人自卑心理的誘因是性格氣質方面的，如內向、孤僻等；
有的人自卑心理的誘因是生活經歷方面的，如情場失意，當眾出丑，被人嘲笑等等。
２、怎樣克服自卑心理
克服上述自卑心理，自然也要因人因事而異。下面介紹一下具有規律性的、被實踐證明了是行之有效的克服自卑心理的一些方法：
（１）克服由于思想認識方面造成的自卑心理，即正確認識、恰當評價自己。
形成自卑心理的最主要的原因是不能正確認識自己和對待自己，因此要改變自卑，須從改變認識入手。要善于發現自己的長處，肯定自己的成績，不要把別人看得十全十美，把自己看得一無是處，要認識到他人也有不足。
例如，可以這樣做試試：經常回憶那些經過努力，做成功了的事情；對一些做得不對的事情，進行自我暗示———不要緊，別人也不見得就能做好，自己再努力一把也許會把事情做好。
另外，注意發現他人對自己好的評價。每個人總是以他人為鏡來認識自己，也就是說人們總是根據他人對自己的評價來自我評價的。如果他人對自己作出較低的評價，特別是來自較有權威的人的評價，就會影響自己對自己的認識，自己也低估自己。因此，要注意捕捉他人對自己好的評價。事實上，不會所有的人都對自己作較低的評價，賞識、了解、理解自己的人總是有的，關鍵是要自己去用心捕捉，將捕捉到的好評價作為自我評價的系數，以增強自信心理。
（２）克服由于生理素質方面造成的自卑心理，即正確補償自己。
人身體是具有“用進廢退”功能的：盲人失明，耳朵就特別靈；腿有毛病，手就特別靈巧。所以，當你因生理有缺陷就產生一種不如健康人的自卑感的時候，可以這樣想：雖然我的眼睛看不見，但我的耳朵比你靈，單就生理素質看，咱倆也是等量齊觀的，我并不比你矮半截。
其實，人是靠心靈稱雄的。辦事能力強者，是有修養、有知識的人。一個身體健康的人，如果頭腦空虛，那他不過是空有軀殼；一個病殘的人，如果內心世界豐富，正如陰暗背景的閃光，更顯得耀目，更能得到人們的愛戴。問題是，首先要自己看得起自己，然后才能希求不被別人輕視。
（３）克服由于社會環境方面所造成的自卑心理。
在社會中，農村人與城市人、較富裕的與生活條件較差的人、學歷高的與學歷低的人，在人格上是完全平等的，沒有什么高低貴賤之分，不應該有天然的優越感與自卑感。自然的生活環境，與人們的修養、知識、能力沒有內在的、必然的、絕對的聯系。城市人不一定就比農村人水平高，生活條件較差的人不一定就比有錢的人能力差，無學歷的人不一定就比有學歷的人能力低。不能背上矮人一頭的包袱，要在交往中去煥發自己的風采。
有人因工作環境不好，從而產生一種自卑心理，即職業自卑感。例如，有些清潔工、殯葬工、煤礦工等，覺得自己的職業不如別人，因而在與人交往中，不愿談及自己的職業，甚至不愿報出自己單位的名稱或工種，以免別人瞧不起。要是有這種職業自卑感，就要學會保持心理平衡，明確“職業無貴賤”的思想，從比較中認識自己，根據自己的條件，提出心理要求，并經常及時地對自己的要求進行反思和調整。
有人生活在這樣一種環境中，重要任務，重要交往活動都由他人包辦代替了，他的父母、師長或團體領袖不要他承擔獨立的任務，這就促成了他安于現狀、依賴他人的個性。
如果他心目中的權威人土，如父母、師長、團體領袖認為他缺乏能力，那他也就會樂意接受，并潛移默化地適應了周圍的環境，對自己缺乏信心。
克服這種自卑心理，就是要增強性格的獨立性，擺脫人們尤其是權威人士對自己的成見，使自己在鍛煉中日益成熟起來。
（４）克服由于性格氣質方面造成的自卑心理，即克服內向性格和性格孤僻。
在社交方面，內向性格較之外向性格則有更多的消極因素。例如，內向性格的人不喜歡把自己的悲歡告訴別人，他們寧愿獨自去忍受或享受，這就容易進入激情狀態，使意識的控制作用降低，使理智分析能力受到抑制，不能正確評價或控制自己的行為，等等。
要使內向性格逐漸變得外向些，一要積極適應和改造環境，環境作用于人，使他的性格變化。可以多參加一些集體活動，主動與別人接觸。二要自我調節并解決心理沖突，要學會渲泄，把苦悶向他人談一談，排解掉，使心情變得輕松愉快。三要培養多方面的興趣和愛好。興趣廣則交際廣，又會學到許多知識，培養出多種才能，這樣有益于活潑性格的形成和發展。
（５）克服由于生活經歷方面所造成的自卑心理。
人們在遭受挫折后，可能會產生各種反應，或反抗，或妥協，或固執。有的人由于感受性高而耐受性低，挫折會給他們以沉重的打擊，從此變得自卑起來。當你在生活和工作中，受到別人的冷落和嘲諷時，不要回避，不要氣餒，要冷靜地分析失敗的原因，采取積極的態度。用笑臉去迎擊悲慘的厄運，用自信的勇氣承受遭到的不幸。
培養自信心的絕妙方法
成功學大師拿破侖·希爾說過，最偉大的奇跡就是信心。他在一部成功學的著作中引用了一首詩，認為作者揭示了一項“偉大的心理學真理”：如果你認為自己已經被打敗，那你就被打敗了；
如果你認為自己并沒有被打敗，那么你就并未被打敗；
如果你想要獲勝，但又自己辦不到，那么，你必然不會獲勝。
如果你認為你將失敗，
那你已經失敗了，
因為，在這個世界上，我們發現成就開始于人們的意識中———完全視心理狀態而定。
如果你認為自己已經落伍，那么，你已經落伍———你必須把自己想得高尚一點。
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